每天晚上6分钟，快餐型健身，练出马甲线
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徒手也可以练出好看的肌肉！只要你想任何地方都可以锻炼身体。让我们永远向生活的困难说拜拜。
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【Ramazan】简单的训练而已，习惯就好
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腿部训练日（可跟练）ps之前一直有人说我腿细，但是我这腿每天通勤30公里持续了大半个月，远程200公里11.5个小时完成，腿部耐力还是可以的！
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10月17日拉力前水平训练
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大学时虚假的前水平！淦
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导师送我一张桌子，我在组装之前，觉得可以锻炼一波！（万物皆可健身系列第二期）
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这tm是高中理科生的宿舍！？
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10月8日拉力前水平训练
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超级翱
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10月20日拉力前水平训练
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小区市场锻炼
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兑现诺言的时候到啦！之前在大佬Gandi视频下的评论，一共70个单腿蹲请查收，谢某人从不骗赞。要个一键三连不过分吧，这次咱一个赞一个引体向上。
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【9000引体】第一天300个来啦，兄弟们怎么说也得点个300赞吧。
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一起来跟练吧！10分钟爆汗徒手健身
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大龄研究生徒手展示，不在害怕校园暴力（PS，也基本没遇到过校园暴力）
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【俄挺推力综合训练记录】寒潮将至，抓紧训练！
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物理外挂，百米即时进步0.2s，摸高马上提高3cm
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Onizuka 最新私密拉力训练Vlog纯享版
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新手俯卧撑这么练（一个月大一倍
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10月3日拉力前水平训练
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总算触摸到前水平的门槛了
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出差中（旅馆健身第不知道多少期）
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【Maggieyoo】健身vlog-替你们试过了，练过的胸肌是软的
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十年磨一剑
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拒绝摆烂成为强者的必经之路！——如何写健身训练笔记
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海绵体工作过程（下）及针对训练
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中式帕梅拉太牛了！跟着做就能瘦！真的暴汗
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10月1日拉力前水平训练
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去了一趟腕力集训，大家真有劲
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细狗小白卧推进化史，从空杆子到80kg需要多久？
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前水平 有手就会
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10月13日拉力前水平训练
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体操秒杀街健吗？体操与街健究竟谁更强？
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久违的腕力训练 疲劳期，分腿潜水瓶都不标准
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世界最强静态王iliesse九年的励志转变－街头健身
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【俄挺推力综合训练记录】噫！好！我悟了！还是室外练着爽！
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健身房里新手瞧不上但老手疯狂练的一个器械
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这强大的耐力谁能顶得住？
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被严重低估的动作
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短短几秒，花了我将近3个月时间