京东 11.11 红包
欣欣籽孕期运动之9🈷️26日上午场回放（上）上半场👉7首肩背➕2首全身综合➕5首臀腿力量下半场👉5首臀腿➕3首有氧操➕2首拉伸
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欣欣籽孕期运动之10🈷21日上午场回放（下）课程安排：上半场：8首肩背+3首臀腿下半场：6首臀腿+7首有氧操+2首拉伸
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欣欣籽孕期运动之9🈷️30日上午场回放课程安排：肩背+臀腿+有氧操+拉伸上半场👉8首肩背➕4首臀腿力量下半场👉3首臀腿➕6首有氧操➕2首拉伸
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欣欣籽孕期运动之10🈷️11日晚上场回放（上）上半场👉7首臀腿➕2首助产操➕1首内收肌下半场👉1首直腿➕2首全身综合➕5首肩背➕2首有氧操➕2首拉伸
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欣欣籽孕期运动之9🈷️20日上午场回放（上），1首手臂➕5首肩背➕2首全身综合➕3首臀腿力量
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欣欣籽孕期运动之9🈷️17日上午场回放（上），1首手臂➕5首肩背➕2首全身综合➕3首臀腿力量，中秋节快乐呀
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欣欣籽孕期运动之10🈷28日上午场回放（上）课程安排：上半场：2首助产操+8首臀腿下半场：4首肩背+1首直腿+3首有氧操+2首拉伸
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欣欣籽孕期运动之9🈷️23日上午场回放（上）上半场👉7首肩背➕2首全身综合➕3首臀腿力量下半场👉6首臀腿➕3首有氧操➕2首拉伸
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欣欣籽孕期运动之9月6日晚上场完整回放，老课纯享版，手臂+肩背+助产操+臀腿+有氧操+拉伸
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欣欣籽孕期运动之9🈷️30日上午场回放课程安排：肩背+臀腿+有氧操+拉伸上半场👉8首肩背➕4首臀腿力量下半场👉3首臀腿➕6首有氧操➕2首拉伸
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欣欣籽孕期运动之7月26日上午场回放（下）
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欣欣籽孕期运动之9🈷️17日上午场回放（下），3首臀腿➕2首助产操➕2首有氧操➕2首拉伸，中秋节快乐呀
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欣欣籽孕期运动之7月26日上午场回放（上）
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欣欣籽孕期运动之9yue1日上午场回放（下）
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欣欣籽孕期运动之肩背训练（五）
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欣欣籽孕期运动之10🈷️5日晚上场回放（上）上半场👉7首肩背➕1首助产操➕4首臀腿力量下半场👉4首臀腿➕4首有氧操➕2首拉伸
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欣欣籽孕期运动之9🈷️19日下午场回放（下），1首防纹操➕6首肩背➕3首有氧操➕2首拉伸，全程暴汗
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欣欣籽孕期运动之6月28日上午场回放（上）
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欣欣籽孕期运动之7月27日晚上场回放（上）
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欣欣籽孕期运动之7月11日上午场回放（上）
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欣欣籽孕期运动之10🈷️8日上午场回放（下）课程安排：肩背+助产操+臀腿+有氧操+拉伸下半场👉6首臀腿➕2首有氧操➕2首拉伸
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欣欣籽孕期运动之10🈷️5日晚上场回放（下）课程安排：肩背+助产操+臀腿+有氧操+拉伸下半场👉4首臀腿➕4首有氧操➕2首拉伸
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欣欣籽孕期运动5月1日上午场后半场有氧操（下）30分钟有氧操
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欣欣籽孕期运动之7月20日晚上场回放（上）
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欣欣籽孕期运动之肩背训练（二）
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欣欣籽孕期运动之肩背训练（一）
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欣欣籽孕期运动之肩背训练（三）
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欣欣籽孕期运动之7月27日晚上场回放（下）
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欣欣籽孕期运动之9🈷️19日下午场回放（上），1首小腿➕7首臀腿➕3首助产操，消耗超级高
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欣欣籽孕期运动之10月14日晚上场回放（下）
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欣欣籽孕期运动之8月27日上午场回放（上）
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欣欣籽孕期运动之10🈷️11日晚上场回放（下） 上半场👉7首臀腿➕2首助产操➕1首内收肌下半场👉1首直腿➕2首全身综合➕5首肩背➕2首有氧操➕2首拉伸
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欣欣籽孕期运动之9月1日上午场回放（上）
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欣欣籽孕期运动之6月17日晚上场回放（上）
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欣欣籽孕期运动之6月17日上午场回放（上）
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欣欣籽孕期运动之肩背训练（二），这周的第二首新组合，音乐一样的带感好听，练起来也很爽
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孕期不适千千万，腰酸占一半，孕期缓解腰酸的方法
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孕期便秘怎么办？每天早上20分钟排便操，上厕所毫不费劲儿
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这组训练一练一个不吱声
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欣欣籽孕期运动之11🈷1日晚上场回放（下）下半场：4首肩背+1首直腿+3首有氧操+2首拉伸今天有一节防纹操没录上，晚上的课程安排和早上是一样的哦
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欣欣籽孕期运动之7月22日晚上场回放（下）