V
主页
【腿型逻辑】之【胫骨外旋】与【腘肌】的激活!含训练动作!
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
膝内扣 胫骨外旋 自用
胫骨外旋纠正练习(打开内旋空间训练)
腿型分辨(一)本期内容有:膝内扣、胫骨外旋
为什么膝内侧越来越突出!我们该怎样矫正?(自救方案分享)
腿型矫正(三)本期内容:胫骨外旋#纠正腿型#小腿外翻#瘦腿#矫正腿型#XO型腿
【胫骨外旋】为什么要强化腘肌?腿型矫正!
【膝内扣】如何矫正?原理+训练动作!
矫正/胫骨外旋
【胫骨外旋】矫正原理+动作!XO型腿!小腿外翻!理文老师腿型矫正培训!
关于膝盖外旋,大部分人可能会出现的问题,动作不值钱,细节才值钱。
如何改善胫骨外旋
膝盖后侧腘窝痛!腘肌损伤如何康复?
【下蹲屈膝腘窝痛】3个动作放松激活腘肌,缓解膝盖后窝痛
【胫骨外旋】为什么要强化“腘肌”?怎么练?还改善膝超伸
【胫骨内旋】足弓塌陷!原理+矫正动作!足踝三维训练!
【手法触发点合集】小腿肌肉板机点(腘肌,腓肠肌,比目鱼肌,腓骨长肌,胫骨后肌,胫骨前肌)激痛点定位与发力技巧
膝关节的钥匙—腘肌!膝关节锁死如何解锁,就是腘肌在发力!关注 Up 带你了解更多肌肉解刨知识!
【体态纠正】一个动作纠正单侧足外旋
【小腿不直】与足背屈的关系!原理+训练!
两个动作纠正胫骨外旋,改善膝盖疼痛
膝后方腘窝肌自我放松处理
有种腿形膝盖内侧下方像少了一块肉 显得腿很弯这主要是因为小腿外旋和大脚趾功能障碍多导致今天分享的训练可以有效改善这种问题
胫骨内旋
腿型矫正(四)本期内容:胫骨平台外移、膝内翻#纠正腿型 #小腿外翻 #瘦腿 #直腿训练 #x型腿 #o型腿
研究2000人步态,终于发现【小腿外扩】的奥秘!突破这个超级大烦恼!精细动作的训练调整,助你解决小腿外扩!【C戈】
【腘肌】胫骨外旋!膝超伸!看过来!理文老师画画讲全身肌肉!
自用矫正胫骨外旋,矫正胫骨平台外移
三年了,那些良莠不齐的教程(某蛙某跪)还没做够是嘛, 本期内容较长干货较多,耐心观看…本期内容有:胫骨平台外移、股骨内旋、高足弓、足内翻、扁平足、足外翻
矫正胫骨外旋(外八字脚)的几种训练
膝盖痛,腿不直,那是你的胫骨外旋了!这样做就不痛了!
胫骨外旋单人自用
详细讲解!髋内旋导致的XO型腿~
知道你的胫骨外旋(O型腿)为什么矫正不过来吗?关节的扭转并不仅仅是肌肉的问题
三步改善膝盖内侧鼓包/膝盖内侧凸的真相
那些不该被拉伸的肌肉:腘绳肌
放松腘肌,缓解80%以上的膝盖问题
外八字脚、胫骨外旋与相关力线 | 走路的模式可能是造成你力线不正的原因
【美腿】矫正训练大合集!改善腿型!纠正下肢力线!需要详细教程请告诉我录!
膝鼓包,小腿扩,外侧粗,这是胫骨平台外移
股骨内旋(髋内旋)/胫骨外旋(小腿外翻)/膝内扣(膝盖鼓包)/足弓塌陷→强化臀肌/股二头肌(大腿后侧)/足弓