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【杠铃臀桥】下肢、核心绝不可错过的经典动作!
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杠铃臀桥,训练效果程度毫不逊色深蹲和硬拉。如果你想构建健康,稳定,有力的核心和下肢,杠铃臀桥是你必练的动作。
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臀桥的练臀效果已被证实与深蹲一样,作为翘臀不粗腿的王牌动作一直以来备受广大女生铁友的关注,这篇分享可以把一些小细节讲清楚,希望对你有帮助。
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