可以让你安全冲重量的推举器械
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犀牛蹲可减少脊柱的压力
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初学者可以先从器械坐姿推胸开始练
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可以代替哑铃推举的固定器械
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第一次见到一整屋的豪斯特器械
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带你训练带你飞，带着学员一起练
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又来一款犀牛蹲训练机
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一台可以做超级组的固定器械
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和熟悉的人搭档训练很容易进入状态
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这款坐姿推肩的器械第一次用感觉很棒
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这款器械深受女汉子们的喜爱
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坐姿腿弯举对膕绳肌的刺激来说相对更孤立一些
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给大家分享一下我前一个月的训练和饮食安排
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胸肌中缝训练只是辅助，关键还是要有足够的肉量
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