打好基础 胸部训练
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老公
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【禁闭体训】皮筋大型惩戒
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宽距胸大肌训练
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来针灸吗？保证扎的不疼
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11.25胸部训练记录
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股二训练，氮泵力道有点大做的有点多……
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肩膀中束，中后束训练记录
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工作vlog六塊肌全裸寫真現場男偶像健身教練曝光feat翔翔曾奕翔_20220619
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难得出门训练 和朋友一起练了个背
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今天只做一件事☞深蹲
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今日训练（补）
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出去偷吃
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教你如何打领带
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胸部负荷训练
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胸部训练，记录下重量
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第二周第二次推 无腿90kg8次六组 木板推后换90kg八次三组 肩推加三头训练 110kg划船七组
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有点糙
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减肥第三天88.75kg背部训练，上背为主
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中束胸 训练记录
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中后束训练带个斜方
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背部训练
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股四训练，小进步
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胸部训练记录10.20
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男，山西，33-180-73-1-15-42，现在的身材是这样的！
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胸大肌训练
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肩部训练11.2
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谁老公来了
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俯卧撑如何让胸肌发力更好#健身 #俯卧撑 #胸肌训练 #徒手健身
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四点的小说太好看，一般般的状态练一般般的胸
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151加了弹力绳蹲的，直腿硬拉补点臀大肌
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硬拉日，动作少正式组就八组，结束训练
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扭一下
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在家徒手无器械腹肌训练，14天有效消除肚子脂肪
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喜欢一个人磨磨唧唧深蹲
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感谢苏打和头头，这么远跑来为我加油～这次学到了不少，记录下。接下来继续开发身体
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胸部负荷 肩膀超级组（手机没按旋转固定，直至颈椎吧）
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10.11肩膀训练记录
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深蹲与臀桥，深蹲的呼吸做的还很差
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目标200kg稳定做组了
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看起来很会做饭的样子