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京东 11.11 红包
金苹果的守护|学会它让你上天入地无所不能!
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金苹果的守护 Rope climb 在这个障碍我们可以手脚并用向上攀爬。 如果你的手臂力量没那么大, 学会用脚盘绳是非常有优势的! 想学这个快快关注并私信我,冲鸭! 首先双手抓住绳子,尽量往高处去抓, 抓住绳子之后,核心收紧,把双腿抬起来, 并且尽可能往高处抬,在高处双脚盘住绳子, 此时脚踩住绳子双腿发力,将身体打直; 这时手继续向上👆去抓绳子,以此类推, 我身高171厘米需要重复四次才能敲响铃铛🔔 你过这个障碍需要重复几次才能触碰铃铛? 快快👇留言分享一下吧! 分享即是爱!
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