脚底筋膜紧张，一跑步就疼咋办？选择适合自己的跑鞋.做正确的拉伸动作！
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玉足拯救计划之放松脚后跟
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喜提躺平半个月.髂胫束紧张还敢跑？那你肯定跟我一样狒了！
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找到适合自己的呼吸方法会让你越跑越快.
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跑步该如何正确呼吸，才能让你越跑越轻松.
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超慢跑初學專用❤️31｜初學基本觀念｜180BPM 20分鐘｜竹圍漁港 ｜(只有節拍器) ｜班長超慢跑
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跑个步哪里来的那么多事？有腿不就行了嘛！
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