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高效备餐|附一周菜单和备菜做法|自制蜜汁肉脯|啤酒茄汁炖肋排|客家炒茄子|简易芝士焗饭|糯米蒸鸡翅|乳腐菌菇煲
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上班族一周备菜|26|一人食6个菜单|15分钟做好饭,拒绝外卖|附备菜做法|番茄排骨焖面/盖饭|嫩牛肉盖饭|芝士茄汁焖饭|芥末籽鸡腿肉碟饭|南瓜浓汤
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一周备餐|15分钟实现晚餐自由,拒绝外卖|附菜单和备菜做法|面包分装|葱油|葱油鸡排饭|排骨山药汤|酸菜蒸牛腩|沙茶牛肉菌菇煲|腐皮卷虾滑|肉沫虾仁炒豌豆
上班族的一周备菜,轻松搞定这周的冷冻菜
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