半马跟全马有什么区别？
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1公里跑进3分钟Vs全马跑进3小时 哪个难？
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天天跑到气喘吁吁，最大摄氧量也不会提升！别傻跑了 放轻松 放轻松
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半马比赛前 吃什么 补什么 ？纯属个人分享 大家当个参考哈
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女子半马沉浸式追小姐姐 太开心了哈哈哈
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小日本的细胞分裂法真的神奇吗？
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降低心率唯一的办法就是大量的延绵不断的跑量，别的都是扯犊子
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跑全马的这几个小时我好像穿越了一条纷扰繁杂的河流最后来到水波不兴的湖面什么也阻止不了我内心的平静与安然
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恐怖如斯，日本最快半马比赛 110人跑进63分
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别傻跑了，干点正事吧！
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新手如何设置自己的跑步计划(2)长距离跑的好处意义与强度控制 好好学习才能天天向上
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因为不想跑 所以才去跑
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什么是有氧 混氧 无氧？
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全马比赛亚军 235 56完赛 PB近2分钟！今天的PB要给@吕饱饱 记一大功 全程私补太给力
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你好，我听说你冬天不打算跑步了？
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全马3小时为啥是很多跑者的梦想呢？
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不懂这个知识点 你一定越跑越胖 说的就是你小子
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集体训练半马 竟然75分跑完 这这这也太爽了吧？跑圈烟雾弹你们感受过吗？
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10公里60分钟是什么水平？菜鸡？你的10公里真实成绩是多少?
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今日公园半马 勉强跑个冠军啦
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告别跑步了兄弟们
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我们是如何越跑越快，越跑越省力的，八个生理改变分享给大家，坚持科学训练让身体慢慢的变强吧
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我们为什么越来越不幸福了？
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新手如何间歇跑？
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今日公园全马第一名，无锡之前的最后一节长距离课 高质量完成，无锡见了兄弟们！
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近期集体大课半马115完成 平均配速335 训练中PB的感觉太幸福了！
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降低跑步心率需要提升最大摄氧量，而最大摄氧量比较重要的是肌肉端使用氧气的能力，而不是心肺端的进气能力！
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新手如何间歇跑？
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如何在跑步中送髋？
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今日公园半马 76分完赛第三名 冬天也不能失去激情 都给我跑起来❤️‍🔥
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一天跑两次的神奇之处也许可以成为你突破瓶颈最好的方式
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匀速才是最快的速度
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明年你们都来哈尔滨吧，感受一下这满满的爱
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想要变强 必须要有科学的训练计划 科学训练计划最简单的原则就是快与慢的分化！
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跑的超级开心，拿了第五名，拍了视频，抱了女子冠军
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步频与步幅，初跑者必须要理解
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我掐指一算，你胖了不少啊，减脂跑了解一下
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希望通过坚持慢跑成功瘦身的小伙伴把你们的真实经历分享出来，正在通过跑步减肥的小伙伴特别需要你的分享！
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一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观
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不要跑步了 会让腿变粗的！
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沉浸式体验东北100 40公里组亚军的一天，不得不夸一下五星补给还得是朗途体育的赛事在东北100体会到了五星赛事服务明年还来！