关于壶铃深蹲：
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七秒释放你的腰，试了试才知道真的舒服#居家锻炼 #开龙脊 #腰部拉伸 #拉伸 #拉伸动作
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20分钟壶铃全身燃脂塑形 | 20 MIN KETTLEBELL FULL BODY WORKOUT
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壶铃全身训练 跟练版
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新手女生壶铃训练月计划#高效燃脂[话题]##居家锻炼[话题]##壶铃训练[话题]##瘦全身[话题]##好身材练起来[话题]#
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就这个简单的壶铃摇摆，如果你能每天完成100次以上，21天你会来谢我！#居家锻炼 #健身干货 ＃居家锻炼
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深蹲蹲蹲蹲
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今日目标130公斤深蹲
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棒铃和壶铃的训练：
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四个动作练全身
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壶铃4种高翻动作｜力量协调｜石锁哑铃都可参考
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结实好用的肌肉！
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壶铃训练
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壶铃｜花式
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力量周期计划分享
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户外｜壶铃流动
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壶铃上肢力量训练
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壶铃自由流动！
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练到跪！查尔斯带你全方位的虐翻腿部
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就看了一遍教学视频大致学会了
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高强度的腿部训练，练完让你爬出健身房
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你们的钢铁核心怎么练的？
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居家运动不想跑跳的男生女生，可以试试壶铃摇摆这个动作，计划已经给你安排好了，这个夏天期待更好的自己#壶铃 #居家锻炼 #好身材练起来
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背心短裤，无人保护，你能像他这样深蹲起347公斤吗？
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真的实名羡慕了啊！！！张教头24年6月22日直播回放：必噶无疑！！！无数轮彩蛋！！！器械：壶铃、哑铃、药球
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10个壶铃组合动作｜力量协调｜全身联动的运用壶铃受益良多
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系统的腿部训练，带你全方位的虐翻腿部
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摔跤馆的训练：
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除了摆荡，壶铃高翻也是很多人做不好但又不自知的动作，很多人甚至以为高翻就要忍受砸手臂的疼痛，就要忍受肩膀手腕的不适！看一下你做对了没？
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我独我 无人可做我的判词
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灵活的髋关节！
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quick and dead 壶铃摇摆36kg 满载5轮记录
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壶铃甩走40斤需要多久？#居家锻炼 #高效燃脂 #壶铃
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没有哪种训练是最好的。各种类型的阻力都有优点和缺点
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壶铃｜户外流动
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今日训练：海边壶铃走起！今晚，继续第二节线上培训课——功能训练。
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10分比赛视频 左四我 五Fox(世界记录保持者) 左六意大利ABSOLUT级别世界冠 左三位是专业组单壶铃长循环。
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上肢推力训练
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又是一个普通的晨练
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今日肌肉训练：胸部！
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谁家好人练腿整十个动作？大冰箱卡特04年的腿部训练，大容量！