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20分钟壶铃全身燃脂塑形 | 20 MIN KETTLEBELL FULL BODY WORKOUT
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01视频 「 壶铃塑形」 大家好!我是私教点荟~ ** 壶铃全身塑形挑战:全身训练一站搞定!** 想要力量与线条兼具?这套壶铃训练计划绝对适合你! ️♀️ 我们将使用壶铃摆荡、推举和拉力等动作,融合了翘臀美腿、美背和美肩的全面训练,你的心肺、力量、爆发力和身体协调性都将得到提高。 壶铃与杠铃和哑铃不同,它能有效调动全身更多肌肉,让你训练效果更佳! 跟练这套动作,不仅能燃脂塑形,还能让你变得更灵活更有力量! 多次练习,效果更佳! 开始你的壶铃训练之旅吧!希望大家在这套动作里玩得开心^ ^ 完成后,快来评论区告诉我你的感受和建议吧!
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