京东 11.11 红包
大年初一起的比跑比赛都早……
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别光跑步，核心力量训练不能丢
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等他老了，就知道腿疼了
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这天就像尿急了的娃，说来就来……14天恢复训练计划｜Day1
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这天……热！但跑起来，就有风
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跑吧！别辜负了这风景
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这是你们期待的拖鞋广……告么？
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舒坦的跑了一回
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自己找虐？不……我只是想念跑越野了
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冬练三九，只是喜欢
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港百领物
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来挑战一下，看看你能做多少？~男人不练腿，长再年轻有何用？
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突然有了使命感，感觉好正能量啊
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跑步没戴表，感觉跑的一无所有
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我已到达现场！四神兽超级越野赛蓄势待发！
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大年初十，继续做个猛男！
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大年初二，继续做个猛男！
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游培泉港百卫冕！10小时37分！
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周一跑休日｜稍微溜达5km热身➕跨步蹲，男人不练腿，呵呵……你懂的
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大年三十就是睡懒觉、贴春联、跑个步、年夜饭、放烟花！
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两周没跑长距离了，35°比以前凉快多了，还有点小风
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天热了，大伙儿运动要更注重哦，特别是刚开始运动的朋友
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当兔子可不能做只哑巴兔
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我们的夜生活｜以为大神的离开就结束了，其实代表内卷的开始……
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笨鸟先飞，刚起飞就被扑棱下去……一遍又一遍
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14天恢复训练计划｜Day2
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中天，这个男人又回来啦！20km，慢跑吧，毕竟天热
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燃烧吧！骄傲的少年！越来越多的小朋友跟着我跑步，这年龄段是越来越小了……但我们的未来将越来越好！
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越山向海｜坡王不叫坡，后面这段才是最终大Boss
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越山向海｜第二棒完成
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衢州鸭头，火辣的让我10km PB啦
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加油！你会越来越好！
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又碰见我那个朋友了，他说还想努力下
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太阳当头照，我微微苦笑，10km耐热训练
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今天运动量挺小，才7000个绳＋5km慢跑，因为我在香格里拉啊！
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希望明年顺利站上这条赛道！加油UTMB
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做个猛男！备战港百！
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又一盆盆冷水袭来，还扛得住么你？
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猛男继续啊！备战港百！
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惜败惜败……没有兑现赛前诺言
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光凭“坚持”？你能挺多久？