大年初二，继续做个猛男！
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大年初十，继续做个猛男！
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大年初五，继续做个猛男！
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从你的全世界路过，做个猛男
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韧性跑世界，白斌跑长城｜Day2
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男孩子在外面如何保护好自己呢？
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今天又进步一点点，气更顺了
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每日一练：仰身四点行走
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出门在外，男人更要锻炼身体、保护自己
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新的一周，新的自己
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降温了，试着去做个有温度的
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减脂重启：Day1
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我的减脂秘籍：Day54｜跳了22200多个，简单吃点早饭，马上就午饭了
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做的不标准哈，就是打个样
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光凭“坚持”？你能挺多久？
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减脂重启：Day29｜节奏回来了
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30°的天，原来……这么凉快！！！
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少年强则国强~对！我就是那少年！
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每组6个动作、每个动作30秒、不间断3组，来！强化下你敦实的腹（du）肌（pi）吧[让我看看][机智]
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下雨了，要不咱心平气和点稍微练练
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今天依然迈着魔鬼的步伐
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四年一次……划船机
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每次跑完来2组，为了备战斯巴达[加油][加油][拳头]唉……还是柔弱的手无缚鸡之力[泪]
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每日一练：单腿屈体卷腹
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跳绳博主练双摇：高原汇报演出！（下期上雪山跳）
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周一跑休日｜稍微溜达5km热身➕跨步蹲，男人不练腿，呵呵……你懂的
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男生内裤测评丨没穿过这款高叉三角裤的男生，真的很可惜！（上身效果）
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每周三，酸不酸？又到我们的夜生活时间喽！
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32°，下午三点，11km，5分诚信，体感不错，祝各位端午安康！
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行动起来吧！别又开始flag到处飞
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最后一棒，终于可以拍会儿视频
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今天不是流水账，小小干货请查收
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不用早起的周末，稍微运动拉伸下吃早饭去喽
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踝关节稳定性、灵活性训练
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云南行：Day2｜布标、补标
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6.1那就跑个16km吧，配速446，气温31°，心率140，快乐就这么简单
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江南的冷……谁能懂、谁能懂！
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每日一练：L型抬腿
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训练不会是黑白，它很璀璨
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别输给昨天的自己，有氧慢跑
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我的减脂秘籍：Day57｜第一次吃野生菌火锅，还真不错，运动就是为了更好的吃啊！