【禁闭体训】输了球赛加训一下不过分吧
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腹肌踩踏臀桥负重训练
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优雅又不失残酷的刑罚，精神的折磨，肌肉帅哥真硬
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【禁闭体训】引体退步
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【禁闭体训】球赛输了责一会儿一字马应该不过分吧
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【禁闭体训】再次出逃，再次捕住
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白壮肌肉男被金主体训1
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【禁闭体训】指压板走到服
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【禁闭体训】快忘了自己的身份
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【禁闭体训】小兵军训
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【禁闭体训】认真保持
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【禁闭体训】第一：20:20超人喝水200ml
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【禁闭体训】第四弹 9:40喝水350ml 八层牛仔裤 坚定意志
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【禁闭体训】六一开始喝水忍耐训练
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打赌输了的倒霉蛋
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【禁闭体训】欠练中
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【逐渐加量】（第15天）挑战喝下3.8L，训练胃容量，撑大肚子
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【禁闭体训】负重一字马实行
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【禁闭体训】第五弹 10:40 指压板喝水训练 400ml
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抗击打训练，小帅哥挺抗揍
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【禁闭体训】迷彩狼性
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日常体罚
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初一弟弟没考好被惩罚跪下
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【禁闭体训】第二：超人喝水 20:32 200ml
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军爷白天训练，晚上还要加练
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【禁闭体训】外出运动加干完（不发啦）
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【禁闭体训】特种兵考核不合格的后果
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【禁闭体训】第三：20:55 100ml
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【禁闭体训】第二弹- 7:10喝水400ml
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【禁闭体训】第五：喝水区up主 21:03 100ml
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把一字马放置到绳子上，看有没有疼到你
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【禁闭体训】军服展示
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疼哭！跆拳道体育生痛苦撕腿训练 仰面横撕横叉一字马基本功训练
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训练有素的小战士展示如何快速打包自己。
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【禁闭体训】该动作主打一个将up主练硬
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【禁闭体训】上肢肌肉速练