小学员第一次上课
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兵斗大枪训练
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柔功训练
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大家看我耍的轻松吗
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斜削刀势
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小学员练习（二）
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武术基本拳法，大家有认识的吗？
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什么是整劲？
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划杆子练习
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（三）桩功训练
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武术基本步法
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小学员训练（三）
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桩功训练（七）
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左右提撩刀势
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重复的力量
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（四）桩功训练
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八极拳掌法基本功训练
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（二）桩功训练
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桩功训练（一）
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桩功训练（八）
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苗刀单式第一式：埋头刀势
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桩功训练（六）
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掌法练习
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越简单的东西越难
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地方小也能练
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这天练功跟洗澡一样
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腰跨不松，练拳不活
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活步靠桩
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入洞刀式
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外看刀势
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（四）腿功训练
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没事就盘树
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腿法训练
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迎推刀势
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金刚八式
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八极拳教学
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武术基本功，步法训练
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金榜题名，旗开得胜
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女孩子太弱，不适合练传统武术
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八极拳教学
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八极拳基本功