京东 11.11 红包
还债，兑现承诺，一个赞十个俯卧撑，先兑现俯卧撑80个，有塌腰 手肘外翻的情况，可能是昨天运动过度了 进度条《210/810》
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还债，兑现承诺，一个赞十个俯卧撑，先还俯卧撑100个，20个一组五组。进度条《340/810》
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还债，兑现承诺，一个赞十个俯卧撑俯卧撑23个，拳卧撑七个。为什么这么拉？拉伤没恢复罢了。 进度条《240/810》
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还债，兑现承诺，一个赞十个俯卧撑，《还债130/810》。兄弟们，别赞了，锻炼讲究的是适度量力而行。
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还债，今天心情大好，兑现一个赞十个俯卧撑，100个俯卧撑《640/810》。争取明天还完 以后搞个，无截止不设上限的。
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一个赞十个俯卧撑，100个俯卧撑。懒得剪视频了
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兑现前天晚上的承诺，一共70个俯卧撑，30个拳卧撑，还是接着来。一个赞，十个俯卧撑，投币 转发15个拳卧撑，明晚更新
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三十个俯卧撑
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一个赞，十个俯卧撑，50个俯卧撑
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还债，兑现承诺，一个赞十个俯卧撑，浅做一下，100个。进度条《540/810》
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三十个俯卧撑
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一个赞十个俯卧撑，结算80个
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一个赞十个俯卧撑，60个俯卧撑看得出毫无训练痕迹
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干就完了，一个赞十个俯卧撑，八十个
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一个赞五个波比跳，七十个俯卧撑。
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一个赞十个俯卧撑接着来，上一个视频13个赞，130个俯卧撑参上
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今天没什么废话，做就完了，兑现承诺，一个赞，十个俯卧撑，点赞 收藏 转发 各15个拳卧撑。总计810个俯卧撑(已截止)
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还债，一个赞十个俯卧撑，170个做的有点多。今天拉伤，明天断更
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一个赞十个俯卧撑，20个俯卧撑
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一个赞十个俯卧撑，70个俯卧撑
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一个赞十个俯卧撑，50个俯卧撑，上一个视频十个赞，下一期100个俯卧撑安排
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130/260，30个俯卧撑
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绝不骗赞，一个赞十个俯卧撑，上一期视频四个赞，40个俯卧撑参上，
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废话少说，一赞十个自己开干
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30个俯卧撑
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70/260 20个俯卧撑，十个拳卧撑
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三十个俯卧撑
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一个赞五个波比跳，23个波比跳
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一个赞，一个单腿蹲六个单腿蹲
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每天练习10分钟，撑起帐篷半小时，脱敏延时，坚如磐石，
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俯卧撑30个，一个赞十个
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三十个俯卧撑
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负重30个俯卧撑
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三十个俯卧撑
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打完球，随手做了40个俯卧撑
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俯卧撑15个每组，四组，共60个一个播放量，一个俯卧撑
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30个俯卧撑，今天格外的累
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三十个
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日常晚上锻炼打卡，俯卧撑40个
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三十个俯卧撑
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