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【中英文字幕】如何去除黑头和皮脂丝,柏格医生
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https://www.youtube.com/watch?v=m9vf2ylY2ds 【中英文字幕】如何去除黑头和皮脂丝,柏格医生 了解黑头和皮脂丝之间的区别,并了解如何去除两者! 0:00简介:如何摆脱皮脂丝 0:25治疗皮脂丝的错误方法 2:04皮脂丝的原因 2:49如何去除黑头、痤疮和皮脂丝 让我们来谈谈皮脂丝、围绕它们的常见误解以及它们为何不断出现。我们还将探讨根本原因以及如何解决这些问题以取得长期成果。许多人将皮脂丝误认为是黑头,并尝试使用镊子或其他方法将其去除。然而,这会损伤皮肤。皮脂丝和黑头的存在通常与皮脂分泌过多有关。这种产生是由一种叫做雄激素的激素调节的,这种激素会在青春期、怀孕或其他激素失衡期间增加。那么,我们如何解决皮脂丝的根本原因呢?一种方法是通过饮食改变来调节和平衡我们的雄激素水平。食用富含维生素 A、D 和 omega-3 脂肪酸的食物,同时减少加工食品中种子油的摄入量,有助于减少皮脂产生。减少和平衡雄激素水平的另一种方法是间歇性禁食和酮饮食,这有助于降低胰岛素水平。高水平的胰岛素也会导致皮脂分泌过多。此外,锌缺乏与皮脂分泌增加有关。食用富含锌的食物,如贝类和红肉,可以帮助解决这种缺乏症。控制压力水平也很重要,因为长期压力会消耗我们的锌水平。
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