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腿不直的姐妹一定要松解足底筋膜(跟练版)
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筋膜球使用方法-舒展足底筋膜,加强足弓|||🏋️♀️好多姐妹说,脚趾头分不开或者总抽筋,不要担心,筋膜球来帮你jie决这个问题!💆♀️
想直腿,先练足弓
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正确步态这样练,顶级步态配顶级足弓…
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别练髂腰肌,我怕你前屈进步太快