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正确步态这样练,顶级步态配顶级足弓…
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这样练,终于有足弓啦!!!
足弓杀手—筋膜球足底放松
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走路不要拖着走,要勾脚走路!
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能做出这个动作说明足弓强度超过80分!
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哪有什么一撮而就的成功,不过是来来回回的希望和挫败交织,一天一天磨过来的而已#小腿外翻 #纠正腿型 #体态改善 #足弓塌陷怎么训练 #直腿
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想直腿,先练足弓
用臀跑和用腿跑的差别在哪里?
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足弓塌陷改善
张伟丽靠这个动作突破瓶颈!
直腿现在被说的太玄乎了!其实就是一个个的习惯,之所以练直腿感觉那么难,就是因为需要改的习惯太多了,用的时间比较久#纠正腿型 #小腿外翻 #足弓塌陷怎么训练
一个非常简单的动作,没事练一练,颈椎曲度能回来
练练“足弓”