V
主页
不管你生完多久生了几个,这套运动适合所有产后女性改善产伤,回归孕前年轻身材
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
产后如果你肚子大下不去,假胯宽,骨盆扩张,这套蕞全产后恢复Tabata 躺着轻松修复
三年生两一顺二剖,肚子还跟孕前一样紧实,多亏了这套虐腹训练,加强腹部核心肌肉,收紧腹部闭合腹直肌,产后妈妈赶紧安排起来
月子里这样做,出了月子我的马甲线都回来了,快艾特姐妹动起来
产后恢复超全指南,不管生了多久,躺着恢复孕前好身材
想收胯看这里!我产后一年,比孕前身材还要好!
骨盆前倾小腹凸出,大腿粗壮还总是腰teng,这套跟练版一定要安排起来
骨盆紧致的必练动作,都说我身材恢复太快了,你也来试试!
产后3年还下腹凸出,教您自我改善(3集)
骨盆大法之告别骨盆侧倾
荃网最全恢复操!七个动作简单有效,练不会算我输,不管是顺还是剖都要做
产后腿粗胯宽,3分钟收髋收胯跟练版,产后宝妈一起跟练起来恢复孕前少女身材
哺乳后胸部干瘪下垂怎么办?来试试这几个动作,告别干瘪下垂
月子期间把握好身材嗖嗖瘦,三分钟月子操跟练,瘦臀 瘦腹 修复盆底肌
凯格尔训练5分钟跟练版,顺剖都可练!
产后腹直肌分离钻石级别的修复动作,注意:腰部紧贴地面,亲测有效哦
腹直肌分离四大修复法~效果盘点,产后修复避坑快来看!
孕期 头胎很容易骨盆前倾,每天必练,减少腰酸 耻骨分离
产后不管你是腹直肌分离 还是肚子大 腰粗 练这套动作就对了!跟练完整版每天来三组
产后恢复的又快又好,花钱都没有的效果
产后咳嗽、大笑漏尿,真的不要再忍了!3个盆底肌修复动作,每天5分钟,恢复紧致
产后恢复腹直肌时,日常的保护和康复很重要!
这种肚子叫做高张型腹部,一定要调整腹内压
第127节:盆底肌练习
改善产后腹直肌分离-产后修复
生完宝宝后,盆底肌高张怎么办?跟着练起来,让你的盆底肌训练事半功倍!
盆底肌松弛的原因除了怀孕还有什么?快来看看你是不是也在经历! #盆底肌 #产后宝妈 #怀孕
产后骨盆恢复练习,每天三个动作一起恢复孕前好身材
肚子大可千万不要再做仰卧起坐啦,试试这套收腹+燃zhi动作吧,我只花了不到三个月就恢复了哦
产后必练~公认有效的萨尔曼练习,修复腹直肌,1-4指都能练习,瘦肚子瘦腰腹
产后腹直肌恢复跟练,每天跟练4分钟,帮我们闭合腹直肌,打造小蛮腰
产后妈妈腰疼怎么办?自己在家用这招就能改善!
盆底肌17分钟全套跟练版,从盆底肌放松、激活到快慢肌练习再到体式训练,赶紧收藏来打卡,一周后评论区报喜!
产后妈妈骨盆修复操,一周告别“妈妈臀”,为了自己健康,记得收藏打卡哦!
宝妈最应该练的动作一定是这个,不仅收胯 收腰 收腿,还能加强盆底肌,宝妈们安排起来
两个动作改善产后小腹突出肚子大
产后纹多皮松大肚子,快进来码住!三年生了俩娃,从最初的崩溃到现在的自信,姐妹们纯纯干货!
4个没人告诉过你们的月子误区,看完能保命
产后恢复重点:盆底肌和腹直肌,产后妈妈一定要注意恢复顺序!
产后修复学校培训-产后恢复培训学校-产后康复师怎么报名-产后修复培训学校-推拿正骨培训
内脏下垂悬垂腹产后妈妈