京东 11.11 红包
体重72.7kg，体脂率10%以内了
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身高170cm,体重71.3kg，赛前两天状态。
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深蹲200kg*3
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高碳后体重74.1kg，体脂率10%
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三天时间重了10kg，体重80kg水肿状态
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体重73.8kg开始零钠灌水三天，体脂10%
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体重78.8kg，六月北京奥赛
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杭州健美锦标赛80kg传统健健美+全场
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81.5kg，体脂18%
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体重75kg蹲210kg，腿比腰粗的感觉
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三亚奥赛，赛前五天，体重76kg体脂率8%
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85kg体重卧推140kg*7，120kg*12
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体脂8%，脱水状态
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体重77kg，体脂率13%空腹有氧后造型练习
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十天减十斤，第七天体重73.6kg
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灌水第二天，哑铃卧推50kg
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体重82kg，深蹲150kg*10，170kg*2，200kg*1
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体重80kg杠铃卧推140kg*8
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体重76kg，相扑硬拉240kg*2,200kg*10,前蹲130kg*5
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82kg体重深蹲210kg*2，180kg*10
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赛前三天，体重75kg状态
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阳了后第一练，卧推110kg*6
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杠铃推肩100kg*10
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三天后比丽水，70kg跟73kg
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体重73.5kg，零碳第三天状态
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非赛季，脏增肌体重81kg
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楼塔传统健美75kg以下
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非赛季训练强度低点，230kg相扑硬拉
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倒计时40天，杠铃卧推160kg
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灌水第一天掉了3kg，体重71.9kg哑铃卧推50kg
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零碳第三天，75.9kg窄推140kg
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身高170cm,体重79kg开始恢复饮食，做有氧准备下一场比赛
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增肌期，硬拉180kg，体重80kg
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周末慈溪宁波比赛延期，分享下保持低体脂的方法
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零碳水三天体重掉5.7kg，75kg硬拉220kg
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哑铃推肩40kg推出了50kg的感觉
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早晨空腹状态，赛后连吃五天，弹回7kg体重
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50kg哑铃推肩，减脂了就推不动了
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没有腹肌那就吸真空腹
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杠铃弯举80kg，难怪臂围只有42cm
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灌水第三天，体重71kg硬拉220kg