我在 30 天内学会了俄挺（尝试我的例程）
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“在荒诞的世界做自己的孤胆英雄”
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新突破！倒立压分腿俄挺！
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高团练了一个月终于看见非常明显的效果了
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你知道我不会并腿吗？
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团身9 秒了 有没有兄弟指导指导
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10秒告诉你俄挺的各种起式
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俄挺俯卧撑历时三年终于小有成就
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你知道囚徒6艺是哪6艺吗？#徒手健身 #囚徒健身 #自律
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俄挺技巧大龙哥俄挺恢复训练动作就这些动作，重点还是细节和心态
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5年训练换1秒俄挺（太菜了
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没有条件，就创造条件
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嗨，兄弟，见过力量爆棚的1m4飞机吗来自越南俄挺王sohanma宇宙级的力量
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街健并不难，学会进退阶，拿下神技｜09下
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中国街健访谈录02｜冠军月色的故事
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7年俄挺进步（2011-2017）
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初中生不标准并腿俄挺
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深圳学生，只能做一个引体和两秒平板支撑
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不够标准就多练！
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海边做俄挺，随便起飞
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【Ramazan】史诗级转化
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在 30 天内获得前杆！（培训计划）
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俄挺最近三个月的进步
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瞎练街健很多年都没有学过俄挺，记录一下从零开始到学会俄挺需要多久
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淤堵不通|腰横着长❗️7Min古法健身跟练🌞早上一遍排湿排汗💦唤醒气血【三伏天养生操】气血足|百病不生
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【Ramazan】神之身躯
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苦练了20多年终于得到师傅的真传
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俄挺好难～( ๑ŏ ﹏ ŏ๑ )望大佬指导！🤨
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街健50天再战，第35天，俄挺
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希望我的经验能帮到在练俄挺的各位，一定要循序渐进，健身12年唯一的一次受伤，要反观之前我的12年不受伤都是因为足够的小心足够的稳，一步步来，不受伤就是最好的进步
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古法瘦身太牛了🔥简单不累更适合东方体质❗️一遍排湿排汗💦身轻如燕🌞无精打采|阳气不足一定要试试【8Min道门健身跟练】长期坚持可使身体强健|柔美健康~
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刚醒 谁处 意识模糊 很容易拿下
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【SWUB VI】虽败犹荣！零王赛场视频
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问就是吃核心长大
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新人俄挺练习
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目前已经完全放弃街健，此视频记录我五年的街健历程
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这就是街健！！！
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单手俯卧撑15次和负重40kg引体向上15次（14.5次）哪个难度更高？
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很多兄弟做标准俯卧撑发现胸没感觉，原因就在这里，附带标准俯卧撑详细教程
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有朝一日解锁俄挺（第三天）冲肩俯卧撑ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
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练至晕厥！人体极限耐力的对拼，感受心脏的跳动！哈维vs马克西姆（街头健身耐力赛）