动作简单适合全年龄段初学者的健身操，赶走你的卡路里（二）
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健身初学者，15分钟站立腹部减脂，适合每天早晨的健身操！
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02有氧减肥操，帮你燃烧腹部脂肪，比郑多燕系列还有效果
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快速减脂瘦身的有氧健身减肥操，值得收藏（上）
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14分钟有氧运动健身操，简单的动作达到你想要的瘦身减脂效果！
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22分钟适合在家里跳的有氧减肥健身操，帮你快速甩掉脂肪
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出汗是皮肤排毒减脂的窍门，跟着做保证皮肤每一天都不一样
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25分钟手臂腰部塑形操，每天做一做快速瘦身（一）
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（下）23分钟有氧健身操，比郑多燕减肥操还燃脂，燃烧你的卡路里
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优质且高效的全身燃脂健身操，瘦身塑形两不误（一）
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甩掉全身脂肪的健身操，燃爆你的卡路里
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可以在家跟着一起做的瘦身塑形有氧健身运动-03
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17分钟有氧运动在家中快速燃烧脂肪，瘦成一道闪电
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20分钟全身脂肪燃烧有氧健身操-尊巴舞课
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（上）21分钟有氧健身操，比郑多燕减肥操还燃脂，燃烧你的卡路里
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40分钟有氧舞蹈锻炼-尊巴班，快速减少腹部脂肪
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一周瘦五斤不是问题，锻炼心肺，塑形减脂（三）
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极速全身燃脂有氧健身操，甩掉多余脂肪（上）
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Day2：热身-有氧训练-拉伸运动，一周7天的健身训练全身燃脂打卡