坚持这3个动作，到老不求人
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全身拍打操
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晨起锻炼操
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学中醫后，睡前4个动作，5分钟快速入眠！
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肩颈腰腿锻炼操
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早起甩手操
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中老年锻炼操
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晨起跟我做这3个动作
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垫脚锻炼操
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睡前多做3个动作
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关节喜欢的三个动作
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颈椎喜欢的4个动作
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睡前锻炼操
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腹肌训练动作大集锦
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燕子抄水
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一个动作锻炼全身
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没事多起身运动
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身体上的4个点要揉开
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肩颈腰腿锻炼操
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肩颈拉伸动作
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疏通五脏功法
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腰背拉伸锻炼操
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睡前手指操
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养生功23
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千万别久坐，多起身多运动
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中老年健身操
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倪海厦：五脏逼毒发。建议点赞收藏，每天早上练一练、
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中老年晨练操
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晨起锻炼操
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一个宝藏健身动作
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倪海厦：仙方活命饮，治一切肿瘤硬块（建议收藏）
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纳福手指操
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颈椎最喜欢的五个动作，每天下班练一练，练出好气色。
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全套甩手操来了
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不愧是倪大师🔥易筋经每天5分钟！半个月换个人！
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腿抖就说明有效果
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小动作大作用
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早起多练这3个动作
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小动作大作用
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垫脚锻炼操
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告别产后大肚腩瘦肚子！