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孟鹤堂周九良相声《加勒比海盗》
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基本功:爆发力、控制力、框架的训练方式
底盘训练 小伙伴们快来加入我们一起练习 量力而行喔
舞蹈基本功组合练习 多练习基本功进步总会有的
爵士舞基本功跟练!一首歌练完所有wave常用动作!
跳舞站不稳的 底盘高的小伙伴 看过来来了 练起来 管用
基本功练习|跳舞核心力量比较弱怎么办!#贝贝舞蹈 练习稳定底盘
Day32|超长9分钟核心跟练(弱鸡版-只适合跟我一样的核心废物 动作不标准 勿骂
舞者必备底盘腿部训练,38分钟完整版跟练视频。让你跳舞的质感倍增,身体素质稳步提高!《街舞基本功》
【进来跟练】核心爆发训练!一首歌爆累!
练习室才真的能看出来舞蹈差距
体能练习 大腿无力的一起练起来啦
跳舞核心力量训练 小伙伴们今天也一起练起来咯
核心训练 练起来了小伙伴们
没有长时间groove质感积累跳不好的GRL GVNG
体能训练 底盘终结者又
跳舞手散 动作做不清楚 框架小 控制力不好的 这几组动作随时拿来练起来啦
跳舞底盘不稳的小伙伴 可以这样练习 管用
手臂力量练习 注意发力 小伙伴们
核心力量练习 和手臂力量训练 平时我会这样练 小伙伴们快来加入一起练习 管用
有律动和没律动的区别
不练核心和下盘绝对跳不了的女团舞
舞蹈基本功综合训练🔥增强下盘力量/爆发力,跳起舞来更轻松
每年都要来一次的血汗泪
干货!体能训练-下盘篇 9分钟跟练版
不知道怎么练手臂力量和控制的 看过来了 每天坚持两首歌肯定有用
跳舞手臂力量散的 底盘不稳的可以练这套组合 管用
核心力量练习 快快拉上你的小伙伴一起练啰
【爵士基本功底盘练习】虐死你们的底盘
这几组动作下来 感觉大腿已经不是自己的了 可以尝试一下家人们
适合女孩子跳的大框架律动组合练习|原创
干货!体能训练-核心篇一 9分钟跟练版
体能力量训练 小伙伴们快来加入我们一起练习
一个很长的爵士基本功组合 没有人能完整跳下来 包括我们哈哈哈 Nanan编舞
跳舞底盘高的 小伙伴们 看过来啦 快一起练习起来
这组动作同时可以练核心和脚
16分钟下盘跟练!全舞种通用!控制较多!据说第六个动作只有10%人能做成!(不会粗腿放心练吧!)
世界公认燃脂最快的运动
【DoDo】头发丝都在努力顶的"Gento"翻跳 脖子整坏了给我
hiphop转圈怎么好看?/沸沸课堂
干货!体能训练-手臂篇 9分钟跟练版