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京东 11.11 红包
秋天气燥 如何养生
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打开《黄帝内经》教您如何秋季养生。 秋高气爽是好事,但秋天的雨水较少,尤其是中秋时节,天气干燥,人体易虚火上炎而出现“秋燥”。中医认为,燥易伤肺,秋气与人体的肺脏相通,肺气太强容易导致身体的津液不足,出现诸如津亏液少的“干燥症”,比如多有咳嗽、口唇干燥、皮肤干裂、毛发脱落、大便燥结等。因此,补充水分是防秋燥的大法。但饮水也是有讲究的。应当少量频饮,切记不可暴饮,一次性大量饮水会加重胃肠的负担,引起腹部不适。此外,可适当吃一些润肺生津、养阴润燥的食物,例如梨、苹果、香蕉、猕猴桃等水果类;粳米、小米、薏苡仁等粮食类;冬瓜、黄瓜、丝瓜、莲藕、海带、鲜百合等蔬菜类。同时,宜少食辛辣刺激的东西,如辣椒、葱、姜、蒜等。养成良好的作息习惯,早睡早起。
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