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What is Strength Development?
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SD ㊁ 全身基础
SD Mix ㊁ 60分钟全身锻炼
SD ㊂ 上肢肌肥大
SD ㊀ 全身基础
FS
SD ㊆ 爆发力
SD ㊃ 下肢肌肥大
AAA
SD 简介 线下推广
SD ㊅ 全身基础
Functional Strength 简介
杠 幺幺玖 45
SD ㈩ 全身肌肥大
SD Mix ㊂ 70分钟全身锻炼
SD ㈩㈡ 下肢肌肥大
Active Recovery 主动恢复 关节活动度+核心+拉伸
平衡 86
SD ㊄ 全身肌肥大
Mix 跪 X 拳拳 X 痛 X SD|CYCLE SYNCING Workout Week 2 生理周期同步训练 第二周(卵泡期)
Low Impact 低冲击 力量 有氧 舞蹈 适合大体重 新手友好
感觉越来越Q弹了
平衡 88
SD ㈩㈠ 上肢肌肥大
平衡 84
Mix 65
Sh@pes
Stronger
POST-PREGNANCY Discussion - Birth 讨论 分娩
平衡 87
杠 幺贰陆 55
杠 幺幺肆 45
Bend 4周提高柔韧性
Active Recovery #04 筋膜球按摩放松【中字】
Active Recovery 简介【中字】
平衡 80 Deep Stretch
怀旧 mix | Power 3 * 5
杠 幺幺叁 45
GC Special #02 自重间歇训练
Mix 60X70
杠㈨㊅