当劈个横叉劈个横叉
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湾湾节目中体操美女一字马被压倒260度还说不痛
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舞蹈生练功 被动一字马 极限竖叉 横叉 撕腿 2024.11.12
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用劈叉器一字马极限劈叉 横叉
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新老体操选手柔韧性切磋
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横叉来喽～
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岛国女团的软度训练
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帮练老弟痛苦压腿训练+自己负重耗横叉（七）
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舞蹈生软度训练 搬后腿 一字马 软开 被动 下腰
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那些闲置， 比较炸裂
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柔术敏妹儿
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这一字马绝了
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帮练老弟痛苦压腿踩胯训练（九）
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挑战一字马#战士战旗团队
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220kg负重达成
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现代芭蕾+古典芭蕾 Krisztina
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我的健身日记，顺带和大家聊聊减肥这件事儿！
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哈哈哈 玩的就是抽像！
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所以说别穿袜子训练
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小翠展示逆时针的“时钟”
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周末闲DAY4
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竖叉总是歪怎么办？
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女班公开课241110
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练习一字马第一天
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艺考女班240906
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就算你暗恋我也得练两组再走
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十月开箱之搬家买了点啥
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这赛道没我不行
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8月开箱（上）
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一字马
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铁拳2豹王VS风间准，打开你的一字马，我要给你吃绝杀
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无痛解锁一字马-0基础可解锁-16min跟练版
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男班软开课堂（更新至13）