京东 11.11 红包
【校园食堂减脂午餐】大基数已瘦35斤，今天出个外景，去食堂吃减脂餐，中心食堂三楼的自选菜可太棒了，开心吃饭，快乐运动，一起加油(ง •̀_•́)ง
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【宿舍无器械减肥】大基数已瘦35斤，我是进入平台期了吗？为啥做帕梅拉也不出汗了！最近也没有掉秤，稳住心态冲鸭！！
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【宿舍无器械减肥】大基数已瘦34斤，帕梅拉45min爆汗运动，姨妈期过后的黄金减脂期，冲鸭
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【宿舍无器械减脂】大基数已瘦35斤，帕梅拉四组虐腹视频45min高强爆汗，太疼了！！跟练视频链接在评论区
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【宿舍无器械减肥】大基数已瘦35斤，帕梅拉45min爆汗运动，练腹部上肢和燃脂
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【宿舍无器械减肥】大基数已瘦40斤，帕梅拉45min高强爆汗，核心变强但动作不够标准，跟练视频链接在评论区，视频五倍速
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【宿舍无器械减肥】大基数已瘦34斤，冲一冲姨妈期后的黄金减脂期，这周运动强度大且密集，10min虐腹疼哭了
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【宿舍减肥】大基数已瘦34斤，冲一冲姨妈期后的黄金减脂期，45min帕梅拉腿臀训练(这期视频需要弹力带)
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【宿舍无器械减肥】大基数已瘦31斤，开学一个半月慢慢找到学校里可以吃的饭了，开心
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【宿舍无器械减肥】大基数已瘦35斤，帕梅拉45min爆汗运动，练腿臀，这期有新成员参与～弹力带，用的不太熟练，视频五倍速跟练视频链接在评论区
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【宿舍无器械减肥】已瘦32斤，周天晚上的高效减脂操15分钟一遍，做两遍
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【校园食堂晚餐】来康康开学后的中心食堂一楼吧，炸串，小笼包，铁锅炖，韩式料理，麻辣香锅，鸡蛋汉堡，我和大家一样只看不吃
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食堂烧烤火锅局|封校就不能吃烧烤火锅了？终于不是别人家的食堂了，小火锅，烧烤安排上！
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【宿舍减肥】大基数已瘦36斤，这次换了成33的全身燃脂和上肢训练，强度小了但是动作标准了，而且用了新买的哑铃开心，跟练视频链接在评论区，视频四倍速
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【宿舍无器械减肥】大基数已瘦38斤，姨妈期后的黄金减脂期，帕梅拉45min高强爆汗，跟练视频链接在评论区，视频5倍速
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【宿舍无器械运动】姨妈期过后的黄金减脂期，大基数姑娘减重32斤，帕梅拉12min*2
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上班族7:40从早到晚的日常，令人满意的食堂盒饭，深秋做热乎的汤面，煎蛋料理，肉丸VLOG 19
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【宿舍减肥】大基数已瘦37斤，帕梅拉30min进阶+10min有氧，赶在姨妈期前上一次强度，跟练视频链接在评论区，视频3倍速
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【快乐减脂餐】在学校也可以好好吃饭准备好明天的一天的饭，有蛋白质碳水和蔬菜
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【宿舍无器械减肥】爆汗帕梅拉燃脂12min*2累懵了，不愧是你，做完帕什么拉？？已瘦32斤
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【快乐减脂餐】豆腐红烧肉
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【国庆减肥】大基数已瘦38斤，假期放纵了一天胖了1斤，高强度运动安排上，跟练视频链接在评论区，视频五倍速
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【宿舍无器械减肥】12min帕梅拉，已瘦32斤
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【国庆vlog】吃饭唱歌，星海广场音乐喷泉，游乐场，去了鬼屋，晚上大工的民谣之夜，惊喜的听到了撒野～快乐加加加倍
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#170 220斤大基数十一假期VLOG｜老式麻辣烫｜乡下晚秋🍂｜游泳🏊溯溪｜野外烧烤｜打卡咖啡文创店☕️
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下大雪了，食堂大姨给下了面条子，白菜鸡蛋卤的
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#171 24'Study Vlog｜遇到困难解决困难的组会前夕+220斤大基数日常：小白菜🥬+牛排🥩+地瓜🍠
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小胖子想成为辣妹的第十三天｜体重维持｜大基数居家徒手训练45分钟，跟练视频链接在评论区
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【快乐减脂餐】芹菜炒牛肉，太好吃了
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【国庆vlog】逛逛大工的伯川图书馆，晚上偶然碰到经管学院的迎新晚会，开心的一天～～
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180斤大基数减肥｜正常饮食还瘦了！古法操真的牛啊
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【宿舍无器械减脂】45min帕梅拉爆汗腿臀训练，3倍速，大基数已瘦34斤
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第172天，48.6斤。原来已经走了很远的路了。
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打工人下班到家10分钟搞掂健康减脂餐
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大基数已瘦28斤|力量40分钟+2000个跳绳，居家徒手训练，无器械，动起来吧姐妹们，跟练视频链接见评论区
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【快乐减脂餐】辣椒炒茄子，最爱
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#173 220斤大基数生活化减肥VLOG｜三色荞麦面沙拉🥗｜游泳🏊1KM*1h'25m｜🔥失败的蔬菜章鱼饼🫓
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大基数已瘦30斤|早起空腹帕梅拉40分钟，居家徒手无器械，视频八倍速，跟练视频链接见评论区
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【快乐减脂餐】吃一顿少一顿了，快开学了难过
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食堂减脂餐|聊一聊减肥中的烦心事
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【快乐减脂餐】炖豆腐，洋葱炒牛肉，低脂凉皮