【宿舍减肥】大基数已瘦36斤，这次换了成33的全身燃脂和上肢训练，强度小了但是动作标准了，而且用了新买的哑铃开心，跟练视频链接在评论区，视频四倍速
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【宿舍减肥】大基数已瘦37斤，帕梅拉45min燃脂暴汗，虐腹和腿，这期有弹力带，感冒后运动很累还好瘦了，跟练视频链接在评论区，视频四倍速
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【宿舍无器械减肥】大基数已瘦35斤，帕梅拉45min爆汗运动，练腿臀，这期有新成员参与～弹力带，用的不太熟练，视频五倍速跟练视频链接在评论区
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【宿舍无器械减肥】大基数已瘦40斤，帕梅拉45min高强爆汗，核心变强但动作不够标准，跟练视频链接在评论区，视频五倍速
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【宿舍无器械减脂】大基数已瘦35斤，帕梅拉四组虐腹视频45min高强爆汗，太疼了！！跟练视频链接在评论区
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【国庆宿舍无器械减肥】大基数已瘦39斤，帕梅拉40min有氧，视频链接在评论区，五倍速
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【宿舍无器械减肥】大基数已瘦35斤，我是进入平台期了吗？为啥做帕梅拉也不出汗了！最近也没有掉秤，稳住心态冲鸭！！
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【宿舍无器械减肥】大基数已瘦31斤，开学一个半月慢慢找到学校里可以吃的饭了，开心
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【宿舍减肥】大基数已瘦37斤，帕梅拉30min进阶+10min有氧，赶在姨妈期前上一次强度，跟练视频链接在评论区，视频3倍速
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【宿舍无器械减肥】大基数已瘦34斤，帕梅拉45min爆汗运动，姨妈期过后的黄金减脂期，冲鸭
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【宿舍减肥】大基数已瘦36斤，成33 30min减脂包含哑铃，好久不做33姐的运动了，这次要重新学习标准的动作～～视频2倍速跟练视频链接在评论区
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【宿舍无器械减肥】大基数已瘦34斤，冲一冲姨妈期后的黄金减脂期，这周运动强度大且密集，10min虐腹疼哭了
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【宿舍无器械减肥】已瘦32斤，周天晚上的高效减脂操15分钟一遍，做两遍
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【国庆减肥】大基数已瘦38斤，假期放纵了一天胖了1斤，高强度运动安排上，跟练视频链接在评论区，视频五倍速
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【毕业倒计时70/75】75天宿舍瘦身挑战？？？day6上肢力量训练，跟练视频链接在评论区
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【毕业倒计时69/75】宿舍瘦身挑战75天？？？day7五组力量训练+1500个跳绳+150个波比跳，跟练视频链接在评论区
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【宿舍无器械运动】姨妈期过后的黄金减脂期，大基数姑娘减重32斤，帕梅拉12min*2
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【宿舍无器械减肥】12min帕梅拉，已瘦32斤
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【国庆宿舍无器械减肥】今天又是浪浪浪的一天，早起做运动！！跟练视频链接在评论区
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【宿舍减肥自重训练】30分钟搏击操+30分钟HIIT，高效燃脂动起来
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【宿舍无器械减肥】爆汗帕梅拉燃脂12min*2累懵了，不愧是你，做完帕什么拉？？已瘦32斤
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小胖子想成为辣妹的第十三天｜体重维持｜大基数居家徒手训练45分钟，跟练视频链接在评论区
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基层乡镇农村宿舍长啥样？roomtour来了
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大基数已瘦28斤|力量40分钟+2000个跳绳，居家徒手训练，无器械，动起来吧姐妹们，跟练视频链接见评论区
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【宿舍徒手无器械减脂】热身+有氧+HIIT，姨妈期后的黄金减脂期
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【宿舍徒手健身】无器械自重健身，每天40分钟，大基数的姑娘亲测一周最少减两斤
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大基数已瘦30斤|早起空腹帕梅拉40分钟，居家徒手无器械，视频八倍速，跟练视频链接见评论区
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Day23已瘦6斤|坚持减肥为了更自信|运动一小时700大卡，2000跳绳+45分钟HIIT燃脂操，跟练视频链接见评论区
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已瘦30斤|帕梅拉高强有氧30分钟+腿部力量训练20分钟，居家徒手锻炼减肥，视频八倍速，跟练视频链接见评论区
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宿舍无器械减肥｜大基数已瘦41斤，跟练视频链接在评论区，视频五倍速
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胖妹想成为辣妹的第二十七天|帕梅拉力量训练20分钟+2000跳绳，跟练视频链接见评论区
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大基数已瘦29斤|腿臀力量训练40分钟，爆汗帕梅拉，坚持每一天，收获美好夏天，跟练视频链接见评论区
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七天瘦四斤|大基数居家训练，1500个跳绳+帕梅拉爆汗燃脂15分钟
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【宿舍无器械燃脂】找回快乐，健康和自信，继续减肥！！跟练视频在评论区
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宿舍健身减肥｜我回来啦，从丧丧的十一月走出来了，不乱于心不困于情，重新出发，从运动开始！
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距离最初体重已瘦二十八斤|上肢+背部力量训练30分钟，拉伸10分钟，脚踏实地地让自己闪闪发光，打工人下班后的减肥日常