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京东 11.11 红包
飞膝太虐了
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1. Chris fists 手指握力 2. Boats 船 3. Swimmers 交叉背肌 4. Rev. Lunge to flying knee 飞膝这个太虐了 5. “ “ 换另外一条腿 飞膝 6. Plank builders 平板 7. Double Switch 蹲起交叉腿 8. Push up with alt. rear elbows 俯卧撑肘击 9. Bear crawl 熊爬 10. High punches 高位连续冲拳
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