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后群肌肉力量训练，也是短跑项目最容易受伤的部位训练起来记得收藏起来#体育生 #腿部训练 #下肢力量
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精心设计的动作
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体育生的后群：汽车的发动机！想要跑得快、跳得远…今天就带你打造“高铁发动机”赶快收藏练起来吧！
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单腿爆发送髋训练#送髋 #单腿爆发力 #下肢力量
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#下肢力量 #体育生 脚步训练建议收藏 #田径训练
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腘绳肌力量训练（后群），是跑步最容易受伤的部位。#田径训练 #体育生 #下肢力量
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脚踝力量训练，建议收藏#功能性训练 #体育生 #下肢力量
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后群是所有体育生的噩梦！加强起来才是关键！艾特你正在遭受后群困扰的同学来看#体育生 #田径训练 #体考
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单边腿弹性训练，提高脚踝刚性#田径训练 #体育生 #下肢爆发力
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“两个麦当劳甜椒婆”
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BA65 国家级健美运动员
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短跑技术训练#体育生 #田径训练
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田径专项技术训练，你还记得当初是因为什么喜欢上体育课的？#田径运动员 #短跑 #体育生
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短跑加速跑训练方法建议大家收藏#田径训练 #短跑怎么提升速度
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5个核心力量训练
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弹力带训练方法，体育生训练非常好用小力量训练热身都可以磅数20-30磅#体育生 #弹力带训练#田径训练
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核心力量训练，核心不好运动成绩肯定不好，每天练练提高你的水平#日常训练 #干货教学 #体考 #体育生 #核心力量训练
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蘑菇蘑菇躲在哪里的角落
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督主：新片夜训
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侧弯70度，怎么练旋转和平移！
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2025届体育生训练计划训练方法已经给你们放在评论区了#体考 #体育生 #上岸吧
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髋关节灵活性加腿部爆发性训练#体育生#栏架训练方法
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#田径训练 错误动作跟正确动作，看一下你的动作对不对#体育生 #跑姿
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谁的修勾丢了，快来认领！
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体育生真的走捷径吗？
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膝关节训练，预防膝关节疼痛#体育生#膝关节 #体育生
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#体育人 #体育生 放在评论区体育生训练计划训练方法，如果你是我的粉丝可以找我要一份进行学习#干货分享
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真正の「穿衣显瘦」
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广东省体育高考必考项目100米测试，你们还记得当初跟你队友一起加油助威的情景吗#广东省体育高考#100米测试 #高中生
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#干货教学 下肢力量差可以训练这几个动作，强化你的下肢力量#田径 #弹力带训练
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2024年新的一年祝所有体育生“上岸”，考上自己理想大学#训练方法#体育生
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速度 力量 弹性训练#田径训练 #体育生 #弹跳爆发力训练
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弹力十足←[ . 丄 . ]→
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#32 6.18
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加速跑实用的两个动作#我是体育生 #加速跑
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几个动作预防膝盖疼痛，加强膝关节力量#体育生#膝关节力量训练 #国外体育生训练
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#体育生 寒假100米周期训练计划提供参考学习，具体内容根据个人情况进行训练#体育生按照以上训练基本上都有提高
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3月份800米训练计划来了#800米训练计划#3月份800米训练计划 #体育生
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20240618第794次锻炼打卡，你们出差喜欢当地美食还是景点
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百米起跑听枪反应教学#建议收藏转发 #短跑 #百米听枪反应教学