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单腿爆发送髋训练#送髋 #单腿爆发力 #下肢力量
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布雷克力量训练方法，建议收藏#体育生 #下肢力量 #田径训练
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太极基本功～非常实用的一招，锻炼下肢力量
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弹力带训练方法，体育生训练非常好用小力量训练热身都可以磅数20-30磅#体育生 #弹力带训练#田径训练
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【陆地训练】下肢灵活性+爆发力 Sergei Dobrin教练
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找出你身边爆发、弹跳不行的兄弟，无器械就用这套！简单、高效！坚持下来看效果！
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双腿拥有V12般的发动机
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一个非常好的动作针对跑跳的体育生提高运动成绩#田径训练 #体育生
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踝关节刚性训练落地没有回弹，经常崴脚的一定训练起来#体育生
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单边腿折叠下压，提高途中跑折叠 速度直上直下#途中跑训练 #100米#单边腿折叠
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#下肢力量 #体育生 脚步训练建议收藏 #田径训练
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#干货教学 下肢力量差可以训练这几个动作，强化你的下肢力量#田径 #弹力带训练
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100米训练方法
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200米训练计划
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核心力量训练，核心不好运动成绩肯定不好，每天练练提高你的水平#日常训练 #干货教学 #体考 #体育生 #核心力量训练
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体育生小力量训练#体育生#力量训练
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一百米开枪声音，应该都是每个体育生回忆
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100米加速跑训练方法教学视频
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你知道为什么手要放脖子后面吗？#体育生 #田径训练 #100米
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提高100米第一步启动速度，你第一步不是很快以上有5个动作可以训练起来#体育生#第一步起动速度#100米训练方法#起跑训练
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三个动作提高你的步频，步频慢的同学训练起来#体育生 #步频训练 #100米训练方法
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看着简单，你去试试看协调能力怎么样#体育生 #短跑怎么提升速度
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这一跳心里面肯定很难受#体育生#立定三级跳远
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健美运动员这么大肌肉为什么扳手腕比不过腕力运动员？
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一个动作解决立定三级跳远不会收腹#立定三级跳远#收腹
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