举重教程 举重技术 挺举分腿挺上挺示范 How to SPLIT JERK Bullet time in weightlifting
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小小的也很可爱
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举重技术交流：耸肩提肘 有意识无意识 主动被动
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远古举重大神在比赛中以123kg的体重，挺举265kg 恐怖如斯
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举重技术交流 甩臂支撑的含义和注意事项 抓举 挺举 支撑技术
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抓举的重要辅项 抓支训练170-180kg 做好这个动作需要先找到动作的节奏 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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2018-09-13 Power Jerk 半挺 80KG 预蹲偏前的调整 架上挺 上挺速度 上挺支撑 腰部收紧 举重 挺举 抓举 爆发力
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2020-07-10 宽拉 100KG 前蹲 110KG 肩背小肌肉 举重 爆发力
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2020-07-08 Snatch 85KG Clean and jerk 90KG Squat jerk 70KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2018-12-28 宽速拉 100KG 窄拉 130KG 架上挺 90KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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《举重技术交流讨论 视频第4期 关于耸肩和提肘 抓举多提肘挺举多耸肩 速拉杂谈》 举重教程 教学视频
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容易忽视的6个🏋️‍♀️高翻挺细节，👀有你吗？！
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2018-12-09 后蹲 175KG 窄拉 150 宽拉 130 架上挺 90 预蹲 举重 挺举 抓举 爆发力
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2019-09-11 窄拉 140KG 直腿抓 60KG 宽速拉 100KG 瞎肌霸分腿 举重 抓举 挺举 爆发力 后蹲 深蹲
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2019-05-01 波谷低迷期 架上挺 100KG 高抓 70KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2018-08-24 Snatch 80 高抓 70 架上挺 90 举重 挺举 抓举 爆发力
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一次日常训练 抓举和前蹲 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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2018-09-19 Snatch 80kg C&J 90kg Clean Pull 窄拉 140KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2021-01-04 宽拉 120KG 窄拉 140KG 支撑 130KG 举重
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2018-08-04 Snatch 87.5KG Clean 翻站 下蹲翻 100KG 高翻 80 C&J 90KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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举重技术：后支撑腿屈腿幅度 Back Knee Bent in the Split Jerk Olympic Weightlifting Technique
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2021-01-29 抓举 60 宽拉 100KG 5×5 肩背 举重
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2018-07-10 Muscle Snatch 直腿拉 60 Fast Pull 速拉 95 宽拉 115 颈后宽挺蹲 70 举重 挺举 抓举 爆发力
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举重运动员用来发展上肢力量的重要辅项 倒立推训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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2020-06-30 Snatch 80KG 宽拉 115KG 窄拉 135KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2020-11-26 Snatch 90KG 速拉 100KG 窄拉 120 前蹲 120 后蹲 140 预蹲 200 抓举 举重 赛前训练
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2020-11-19 前蹲 窄拉 举重
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2019-11-07 翻站 105KG 窄速拉 130KG 前蹲 130KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2024-05-19 高翻 高抓 改发力点 带铃节奏 持续伸髋 举重训练全记录 爆发力
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举重高抓，日常训练合集！更高，更快，更好！
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2020-10-17 Snatch 80KG 窄拉 130KG 架上挺 下蹲挺 90KG 预蹲 180KG 挺举 抓举 举重
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2020-11-06 Snatch 85KG 后蹲 170KG 架上挺 100KG 挺举 抓举 举重
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今日份训练新问题:发力含胸，手臂忍不住想提前发力。
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2018-09-24 技术调整上挺握距改回窄握 架上挺 90KG 垫铃翻 105KG 半挺 分腿挺 举重 挺举 抓举 爆发力
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2020-08-25 Snatch 80KG 速拉 105KG 举重 抓举 爆发力
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都已拼尽全力了
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2021-06-30 直腿拉 高拉 髋拉 直腿抓 高抓 Snatch 80KG 高翻 挺举 抓举 举重
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2018-10-27 No.8个人第8次比赛 关东地区举重大师赛M40 85公斤级 6次试举 抓举 挺举 爆发力 CrossFit
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2020-08-27 Snatch 成绩小测 腰没了，敢不敢做动作？垫铃抓 85KG Clean and jerk 105KG 举重 挺举 抓举 爆发力
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2018-03-17 Snatch 85KG 垫铃抓 85KG 垫铃拉 110KG CrossFit 举重 挺举 抓举 爆发力
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2020-06-08 时隔60天 复训 鞭断了，神还能在么？举重 挺举 抓举 爆发力 后蹲 深蹲