day2:｜在校6点起床发疯跳绳！必瘦30斤！
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华泽学校开学典礼，艾琳表演一段花样跳绳！
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发疯跳绳！2个月拿下20斤！不要太牛了！
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“每天5分钟，2步教会孩子跳绳！”#跳绳
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day12｜跳绳让我肚子小了4cm了！今天回答一下大家问的最的多8个问题！
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跳绳是真的牛啊！两个月拿下20斤！
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跳绳校队
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day1｜如何逼自己春季瘦下来❗️早6自律跳绳‼️
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40天掉秤20斤能有多容易？
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day6｜运动来姨妈了！不带怕的
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《让我们一起出发》花样跳绳操，充满活力的同学们一起来跳吧！！
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熟悉的音乐，喜欢的步伐，坚持热爱！
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跳绳｜凉快的早上～
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减了16斤 跳绳只会越跳越瘦
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大一校园跳绳减肥打卡2000 简简单单激活大脑 每一天都是新的开始 昨天失败了 今天仍然继续战斗！！ 相信自己是一个很棒的人
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减肥反反复复坚持不了？3店教你减肥一次成功！
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一个月减肥减肥经验来啦！肚子小了6cm，腿也瘦了！
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这首歌的速度胖10mm的绳甩到飞起，10000个是9mm给的
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day8｜6个习惯教你养成高代谢体质！持续掉秤！
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摇摆还得是三角
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day11｜到底谁在说跳绳没用啊！11天肚子小了4cm啦！
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发烧已被我一脚踢开
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跳绳
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自用｜间歇跳绳5000下 Kpop歌单
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完整版！5200跳绳跟练·俄语王炸歌单（带热身&拉伸）
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鞋二代挑战跳绳满分，话说现在儿童跑鞋都用小胚发泡，实在是太卷了…
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40分钟跳绳歌单～
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不愧是倪大师🔥易筋经每天5分钟！半个月换个人！
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8mm的绳复习一下双摇，猝不及防的拌绳，跳累了，好疲惫，摇不起来
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5000跳绳跟练·Lady Gaga节奏专场（带休息）
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day17｜来姨妈换爬楼有氧运动！嘎嘎暴汗！
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“花式跳绳步伐”教程
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【河南大学｜跳绳30】坚持一个月了，感谢点赞支持的人，也感谢自己的热爱！
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每天5000跳绳，你能坚持多少天呢？我坚持了63天还在坚持
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11mm的绳只能这个速度了，手柄都握不住，再快都抡不动了
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day4｜为什么春季减肥最有效？暴汗燃脂？
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跳绳瘦的快吗？方法用对事半功倍#跳绳#跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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0928跳绳打卡…竹节绳甩一下～
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不是篮球哈，是跳绳跟练，30分钟， 暴汗燃脂，
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0921下雨还要跳绳，歌曲倍速1.3倍速
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大粗腿在沙子上面跳绳，真的是太难了嘛【肥饼浅跳】