幅度不够永远的痛
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每天坚持10分钟，你能坚持几天
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体育生当众被扒裤子
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以后每一次训练都是未知领域了
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减载日，轻松的主项和最累的辅助项
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如果你卧推左右幅度不一致，可能是这些原因
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自律30天，吃了冒烟的菜，也要练冒烟
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又是与幅度作斗争的一天，150kg 5x5
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卧推三头疼，可能是手臂夹太紧
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自律28天，做个一周总结
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跟深度幅度作斗争的一天，减载日130kg 6x2
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还得是商务健身，牛仔裤真的牛！
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自律29天，茅台咖啡真地道
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一周一次打铁训练，150kg 3x5
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第一次SBD日，三大项终于500啦
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又练最弱的深蹲，减载日130kg 6x2暂停
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这次训练太痛苦了，后侧链还是有待加强
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熊叔下班回家后
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加班完再练，有点推不动了，练完就困
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用剪辑工具复盘训练
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为什么要拉伸肌肉，因为可以打破肌肉紧张酸疼的恶性循环。
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跟幅度较劲的一天，深蹲160kg 6x2，硬拉145kg 3x6
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自律No.45 3D史密斯机VS自由卧推有什么区别
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自律33天，快乐的蹲拉日
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讲一千零一个故事Day18
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在遇到CrossFit之前没人能帮我把间歇说明白
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肩外旋活动度如何改善？可以试试这几个动作 #关节灵活度训练 #运动康复 #健身小白必看经验
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节前最后一练，放假期间也正常推进
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自律31天，发表暴论：160能蹲3个，180就能蹲1个
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卧推太难了
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学会暂停深蹲，让你的深蹲更强
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三大项推进到524kg，日拱一卒。
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欢乐自律37天，差点拉坏架子
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升阳功，人老腿先衰，这个动作练起来，
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足背屈活动度不足，可能正在影响你的深蹲幅度
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自律35天，做个本周总结，瘦了1公斤
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减载 130kg 6x2
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递增组最后一组就别推太慢了，耐力不够
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深蹲pr来到187.5kg，底部不稳当，还是离心太快了。下次得慢一些。
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卧推肩膀疼，可能是肱二头肌太紧张
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自律32天，尝试快乐健身