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幅度不够永远的痛
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每天坚持10分钟,你能坚持几天
体育生当众被扒裤子
以后每一次训练都是未知领域了
减载日,轻松的主项和最累的辅助项
如果你卧推左右幅度不一致,可能是这些原因
自律30天,吃了冒烟的菜,也要练冒烟
又是与幅度作斗争的一天,150kg 5x5
卧推三头疼,可能是手臂夹太紧
自律28天,做个一周总结
跟深度幅度作斗争的一天,减载日130kg 6x2
还得是商务健身,牛仔裤真的牛!
自律29天,茅台咖啡真地道
一周一次打铁训练,150kg 3x5
第一次SBD日,三大项终于500啦
又练最弱的深蹲,减载日130kg 6x2暂停
这次训练太痛苦了,后侧链还是有待加强
熊叔下班回家后
加班完再练,有点推不动了,练完就困
用剪辑工具复盘训练
为什么要拉伸肌肉,因为可以打破肌肉紧张酸疼的恶性循环。
跟幅度较劲的一天,深蹲160kg 6x2,硬拉145kg 3x6
自律No.45 3D史密斯机VS自由卧推有什么区别
自律33天,快乐的蹲拉日
讲一千零一个故事Day18
在遇到CrossFit之前没人能帮我把间歇说明白
肩外旋活动度如何改善?可以试试这几个动作 #关节灵活度训练 #运动康复 #健身小白必看经验
节前最后一练,放假期间也正常推进
自律31天,发表暴论:160能蹲3个,180就能蹲1个
卧推太难了
学会暂停深蹲,让你的深蹲更强
三大项推进到524kg,日拱一卒。
欢乐自律37天,差点拉坏架子
升阳功,人老腿先衰,这个动作练起来,
足背屈活动度不足,可能正在影响你的深蹲幅度
自律35天,做个本周总结,瘦了1公斤
减载 130kg 6x2
递增组最后一组就别推太慢了,耐力不够
深蹲pr来到187.5kg,底部不稳当,还是离心太快了。下次得慢一些。
卧推肩膀疼,可能是肱二头肌太紧张
自律32天,尝试快乐健身