第一人称视角体验张库大道340配速狂飙
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5公里破20分怎么练？每周狂飙12公里就行了！
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如何确定亚索800和30组400间歇这类训练的配速？
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全景式体验：晨跑龙潭中湖公园
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五级大风，349配速完成30公里，聊聊长距离训练
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【经典强度课】10组1000米段落跑，平均配速335，休息90秒
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第一人称视角全景展现3000米冲击10分专项训练：400米间歇跑，80秒一个（组间休息40秒）
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不愧是Mpower鄙视链顶端神车开着跑完山我的G87M2瞬间有点索然无味了
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（英文字幕）完整视频：第三突击旅在哈尔科夫地区进攻俄罗斯阵地