训练前只压腿真的够吗?赶紧尝试一下更符合跑步跳跃的动作模式动态伸展吧！#跑步#体育生#运动员#马拉松#协调性#热门
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天天都在强调的“髋关节”，到底应该如何训练，推荐几个髋关节灵活性训练动作，@你的好兄弟，练习起来!