训练碎片1.0 水视频
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负重引体向上+10Kg 一共30个 六组完成 （攀岩之后真的好久没练过背部辅助项）
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真空锻炼
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训练碎片
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一个肌肉小哥哥！
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训练后检查肌肉状态3
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健身A745.
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110kg 4x4记录
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好久没有更新，凌晨打下卡
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（老师闫宁）cpa训练营测新极限：相扑拉145kg
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正装熊叔
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无器械腹肌核心训练｜还可以减脂 完成4-5组 休息30秒
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阳康后正儿八经恢复训练1
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干农活壮男 汉子
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难度攀岩？不，我是在寻找宝藏！
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训练结束后的黑皮体育生弟弟，已经累瘫了
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啊～肌肉男大学生宿舍居然揉胸
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一个有点可爱的肌肉帅哥！
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喜欢大叔的进
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跟着音乐练一分钟，有氧打卡第十天
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阳康后第二次硬拉！125kg！力量出奇的没有掉很多诶！
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训练碎片
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相扑硬拉恢复，改启动方式，不过度撬杆，第二次硬拉恢复训练，下周不出意外可以开始恢复走计划了。
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记录快乐
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女生负重20kg引体向上！！（当然只有一个）下次我争取做两个！！
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105kg 走了一个月计划测极限前最后一拉
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坐位体前屈满分技巧
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传统现在100kg好轻松呀！果然相扑重量起来传统也会有进步～芜湖～
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深蹲恢复一下~重量虽轻，但且不可随意～
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力量举第二个月计划week3了 依旧拉垮
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硬拉115kgx6 恢复训练
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负重引体拉不动的小废物
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很满意的一组暂停拉 95kg（我头怎么那么扁
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健身录屏 库存 李光明
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意外解锁三指引体！！持续更新攀岩菜鸟日记！！接触攀岩应该有一个月了耶！！
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03年男生酒店前台夜班和我过一天：练胸日
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110kg 新极限
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这么壮的熊熊大叔喜欢吗？