京东 11.11 红包
深蹲、高翻时肩关节外旋不足的解决套路来啦！
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不会高翻了？
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壮壮熊熊
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高抓0.1倍慢动作
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小龙的抓举训练 150kg轻松做组 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高翻95kg
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膝上高翻
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120kg高翻 动作有什么要改的吗
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【DAY6】弹跳下肢力量日 70kg高翻+140kg深蹲
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小龙的宽速拉训练 180kg轻松驾驭 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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钱飞翔的抓举150kg做组训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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尝试用高拉的动作节奏 去改善高抓训练时发力跳跃和发力不充分的解决方案 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高翻80kg达成！
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硬拉290磅 又不小心pr了 高翻挺举 285没录到 （二头痛也不影响） 下次300 crossfit
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今日份CF--前蹲力训
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ARCA康复体能播课 第十五期 线性位置传感器(Gymaware Powertool) 重复测量是否可靠？
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钱森的高翻挺举训练 能力持续提升 已经可以轻松驾驭190kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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“我足背屈不好” 最后一次讨论身材与深蹲姿势的关系！终结篇！
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小姐姐训练集锦
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高翻100，后蹲120
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练壶铃的好处这么多？
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肩关节灵活性和肩袖力量，运动康复
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73公斤级运动员抓举训练135kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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国庆期间来南京做线下课技术改善的新学员挺举训练 柔韧和协调条件都不错 挺举成绩从110kg提高到了115kg
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不喜欢练上挺，太吃力了。唉。
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线上学员利用国庆假期来线下尝试冲击挺举pr 并首次成功举起110kg 对箭步挺动作模式的理解也有明显提高 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高抓115
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67公斤级运动员抓举训练 135kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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听说深蹲过多，老了会腰突
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年轻的力量型选手挺举训练 上挺的预蹲幅度较浅很有特点 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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小龙的挺举训练 尝试冲击新的个人纪录 195kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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大佬说我深蹲幅度不够、膝盖内扣？
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80kg拉一下
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优秀的运动表现需要建立在强大的力量基础之上 小龙的深蹲训练 220kg空气蹲 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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深蹲黏滞点如何突破？也许这个视频能够帮到你。
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不知不觉进步了好多
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一抬胳膊咯嘣响，肩关节弹响，这样解决很有效
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今天应该是拖鞋的问题，感觉动力不足啊！
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前蹲+实力推+窄拉+双杠臂屈伸+单腿硬拉
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一次完整的肌力训练 包含了蹲推拉三个动作模式 随着年龄的增长下肢力量会出现明显的下降 而上肢力量则可以不受此因素的影响 这也导致了我的深蹲成绩和卧推越来越接近
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关节松动术之肩关节