京东 11.11 红包
分腿定不住，前水平倒是可以并腿了。今日状态：优
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今天状态还彳亍
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马耳他肩撑加臂屈撑 这些天状态下滑
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今天是禁飞日
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马上水平支撑零基础8个月，只能练成这样了。天赋不够，还不努力，真感觉废了
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10月，水平支撑无进步，望周知
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1年水平支撑训练 纪念
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新手健身一定要珍惜好新手健身福利期，因为它通常只有我们健身那前三个月 #健身 #徒手健身 #自律
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小进步了一点
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在家里检查地面的垃圾
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单手俄挺？
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两个月低团到并腿水平
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谁说徒手练不大？
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女生俄挺组合，太帅了
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俯卧撑如何从零开始
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徒手健身7大黄金动作，一个月居家改变体型，提升健身水平
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“让欲望和意志看看，谁才是身体的主人”
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锦衣卫身材要求有多高？虎背蜂腰螳螂腿
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看看你有没有街头健身的天赋，教你如何判断
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很丑陋的慢双
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你敢信这是徒手练的？
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不进则退，今天也是退步的一天
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《 不 是 哥 们 》
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进步缓慢
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俄挺停练一个月有什么变化？
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【禁闭体训】完全看得出虚弱不堪
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我的五年俄挺之路！
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100kg级选手，小小半俄挺撑一下
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今日部分腕力训练
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新手三个月黄金期，一分化训练拿下薄肌身材！
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女高中生｜俯卧撑30*2恢复一下
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寄人篱下
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现在高中生的求偶方式都这么夸张了吗？
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记录一下腕力，21公斤拇指旋前4个
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2×50次是了不起的成绩，能完成这个标准的人就应该被归为英雄
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【petrak】新晋俄罗斯俄挺之秀
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打卡，军训期间也不能荒废锻炼～
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徒手练出薄肌身材
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小哥哥真实俄挺经历 看完绝对有思路 适合卡瓶颈的你
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花有重开日，人无再少年#变强之路 #俄式挺身
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徒手健身一年真的不如健身房三个月吗？