无论在家还是在健身房只要一副哑铃就可以让你的肩部训练十分到位。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
在家就能轻松练出腹肌马甲线，把你的身高体重打在评论区
...
一分钟教你练之上斜哑铃卧推 健身教学
...
健身房撸铁，如何训练背部 背部训练
...
打个背卡 毫无训练痕迹 展背 撸铁 健身房日常
...
6个哑铃动作打造炸裂麒麟臂 手臂日
...
你的引体向上做对了吗？ get哥健身 get哥 引体向上 背部训练
...
毒王教你站着练腹肌！不用去健身房，不用买器械，随时随地都能练！
...
刀文仔导演作品 原版发外网尺度大 该版本已删减
...
肩部运动损伤康复动作
...
教你在健身房运动撸铁练出好身材，练胸篇 健身房
...
在家练就想瘦肚子的朋友，不要再平板支撑啦，试试这套动作做一周！
...
【一多】手臂腹肌十五钟在家跟练计划 高效简单易学 满满训练痕迹
...
在家就能练出腹肌？快来看看这种方法吧！ 腹肌 健身
...
肩部训练完整视频，希望能帮到你。 健身教学
...
在健身房 撸铁 并不是最好的运动，但却可以是适合大部分人的运动
...
干货分享 胸肌训练方法 胸肌训练
...
徒手家庭背部训练动作，适合出差没有时间去健身房的健身爱好者
...
7个最佳哑铃肩部训练，
...
奥赛健美冠军乔-卡特带你全方位训练手臂！健身房 健美 健身教学
...
家庭版徒手胸肌训练来了，每个动作做五组，在家打造完美胸型
...
每天针对性腹部训练在20分钟以上 【5】
...
撸铁 健身 Breon的这套训练简直C4级别 你能完成吗？
...
教你在健身房运动撸铁练出好身材 健身房 运动 撸铁 好身材
...
7个动作练炸你的肩，练肩日
...
兄弟们腹肌来不来 仰卧起坐 训练有逻辑
...
每天针对性腹部训练在20分钟以上 【4】
...
练胸小技巧 健身 健美 肌肉 胸肌训练
...
基本功训练《中段力量训练》芸琪老师示范讲解的非常好！
...
核心训练：半支撑式举腿，练腹好动作 健身干货 自然健身
...
体重正常，但是有小肚子怎么办？练腹的正确顺序，坚持训练，
...
手臂 手臂的训练对推、拉太重要了，刚开始训练尽可能选择容易上手，肌肉感受好的动作
...
八块腹肌街健达人，分享练腹肌常见错误以及正确训练方式
...
坚持在健身房撸铁，你的肌肉才会更饱满，筋骨才能更自如
...
减掉五斤脂肪最好最快的方法，可能跟你想的不一样 健身教学
...
下腹塑形训练，这几个动作你一定要试试 健身干货
...
几个月没练感觉废了？莫慌！跟我一起找回最佳训练状态
...
教你一套针对性的腹部核心燃脂训练
...
带你看看最好的和最坏的腹肌训练动作，掌握这套动作清单让你早日练出腹肌
...
减肚子特别快的一套训练，核心燃脂训练 健身教学 全身燃脂
...
【腹】最全面的居家腹肌训练！平小腹瘦腰围