V
主页
徒手家庭背部训练动作,适合出差没有时间去健身房的健身爱好者
发布人
视频来源于互联网
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
下腹塑形训练,这几个动作你一定要试试 健身干货
腰痛,必做的四个黄金动作!
健身房撸铁,如何训练背部 背部训练
想要瘦腰瘦肚子,腰又不太好的朋友们。这套动作适合你们。
你的引体向上做对了吗? get哥健身 get哥 引体向上 背部训练
缓解腰痛的三个动作,日常久坐的上班族们,学起来!
韩国女神克拉拉训练秘籍 健身 减肥
偏瘫手臂屈肌拉伸锻炼
打个背卡 毫无训练痕迹 展背 撸铁 健身房日常
用一根毛巾就可以完成的膝关节康复训练
缓解腰肌劳损必须的动作,希望可以帮助到大家
无论在家还是在健身房只要一副哑铃就可以让你的肩部训练十分到位。
在健身房 撸铁 并不是最好的运动,但却可以是适合大部分人的运动
毒王教你站着练腹肌!不用去健身房,不用买器械,随时随地都能练!
不管肚子多大,坚持练这几个动作!大肚腩不见了,
家庭版徒手胸肌训练来了,每个动作做五组,在家打造完美胸型
在家练就想瘦肚子的朋友,不要再平板支撑啦,试试这套动作做一周!
保持每天10分钟,锻炼出核心腰腹力量。 徒手健身
手臂 手臂的训练对推、拉太重要了,刚开始训练尽可能选择容易上手,肌肉感受好的动作
这套动作不仅能瘦你的小肚腩 大粗腿 还可以瘦全身
弓步练习能有效刺激大腿肌肉群肌力,是康复期和预后期锻炼必不可少的练习动作。
一套动作每天20分钟,暴汗燃脂瘦全身!建议收藏!
坚持练习,可加强腰背部肌肉力量!动起来吧
每个动作30秒 早晚各做一组
#腰肌劳损 #腰部锻炼 #健康养生 腰部发僵发紧,久坐后弯腰下不去,请做这个动作,给你带来意想不到的结果
在家就能练出腹肌?快来看看这种方法吧! 腹肌 健身
这两个动作得存着,快找人帮你试试#腰疼
坚持在健身房撸铁,你的肌肉才会更饱满,筋骨才能更自如
你是不是也四肢不胖,只有肚子大?推荐你做下面这套训练!
7个动作练炸你的肩,练肩日
三个动作解决你的腰痛
瘦下来啥都有了!除了 出运动范儿 热汗健身打卡 腹部训练
久坐引起的腰背部疼痛,做这个动作很有效
想要练出清晰腹肌,这4个动作练起来 健身知识
居家运动 练习腹部最基础的三个动作 也是最有效的动作 适合零基础 想要腹肌明显就要多练!
让你的手臂撑爆衣袖,高强度的手臂训练 健身教学
方法要学起来,动作可以根据自己感受以及需求去编排,杰夫大叔安排的一般人吃不消咱就是说
颈椎康复训练
今天和凯哥给你们分享一套既可以燃脂又可以练腹肌的一套动作
一面墙,6个动作,加强核心腰腹 马甲线 核心