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上班族减脂快捷主食!杂粮饭也可以很好吃~煮杂粮饭保姆级教程~
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杂粮饭搭配: 1⃣️小米藜麦饭 :大米1杯+小米4/1+玉米碎4/1+藜麦2/1 2⃣️三色糙米饭:大米1杯+紫米4/1+三色糙米2/1+玉米碎4/1 3⃣️ 绿豆藜麦饭:大米1杯+小米4/1+绿豆4/1+藜麦2/1 4⃣️五谷杂粮饭:大米1杯+黑米4/1+红米8/1+藜麦2/1+小米8/1 - ✔️杂粮饭吃法: 1⃣️紫菜包饭:米饭加热,加入香油,白芝麻,盐拌匀,包上煮好的蔬菜卷成卷。 2⃣️韩式拌饭:米饭加热,将配菜无油炒熟,淋入调好的低脂韩式拌饭酱汁,拌匀就能吃上啦~
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