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为什么我一天只吃一餐?
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人一天需要吃多少餐?我们一直认为的一天三餐是正确的吗? 0:00:00 INTRO 0:00:29 断食时间的长度 0:00:42 断食时可以摄取什么食物内容? 0:01:04 168断食 vs. 一天一餐断食减重 0:02:16 短期断食 vs. 长期断食 0:03:07 断食的好处 0:04:53 一天一餐vs. 少吃多餐 0:06:13 配合运动 0:06:32 断食最神奇的效果 (断食 = 精神修炼) 0:07:42 活在舒适区 vs. 成长区的人生 0:09:09 后记 断食 一天一餐 减肥 减重 长期一天一餐 少吃多餐 减肥餐 一星期减10斤 OMAD one meal a day 断食的种类和形式 断食最短的有效时间 断食时间的长度 168断食法 断食期间可以吃什么 吃过量 断食22小时 理想的体重 短期断食 vs 长期断食 准确地把体重控制在一个范围之内 体重过低 排毒 皮肤变好 早餐 自由吃喜欢吃的东西 原型食材 加工食品 健康的体重 燃烧脂肪 减低新陈代谢 配合运动 断食最神奇的效果 精神修炼 高度自律 活在舒适区 vs 成长区的人生
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