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相对其他马拉松跑者,我是属于懒的那种,但我跑进3小时了 懒人版力量训练秘笈分享
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只练3个动作,一周练2-3次,让你跑步有力量跑得帅,避免膝盖疼踝关节疼前脚掌无力
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3小时27分完赛,还拍了不少视频,满意
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