男大毕业在家备考编制，闲来无事之时在家徒手健身已有50多天，从今天开始打卡身材变化直到练出网上的"超绝薄肌"（小骨架没办法)，特发bb空间，我太想进步啦！！！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
猜猜这是运动前还是运动后？
...
再叫上19楼把你堵上
...
练腹肌两个动作就够了，坚持一个月练出同款腹肌和鲨鱼线
...
瘦子前期是无敌的，这个细狗一分化训练，居家就可以练 坚持三个月练出薄肌身材
...
来19楼喂你吃饭
...
薄肌训练计划详细教学丨新手坚持3~4个月实现薄肌还是完全不成问题的，更何况新手还有健身前三个月的新手福利期
...
一个视频教会你居家打造穿衣显瘦脱衣有肉的身材！
...
从零开始的俯卧撑第76天。轻喷啊，球球了。我知道自己菜，进步的也慢。可是自己的身体素质在这，坚持了这么多天，对我来说就是进步了。
...
又又又又平板支撑
...
女高中生放假在家怎么锻炼身体
...
小骨架只能多堆肉，不然看着可单薄了
...
薄肌身材是最容易练的，不用练的特别大，有点肌肉线条就行，是我们在家完全就能实现的身材
...
女高中生｜俯卧撑练习
...
有环健身更有劲
...
健身
...
以前能做50个，现在做一个都费劲 depressed
...
女生坐位体前屈记录2
...
练腹的正确顺序 每天循环四组 坚持一个月
...
【健身打卡】今天偷个懒
...
街健的身材
...
居家徒手五分化薄肌训练计划 每天坚持训练 练出我这种薄肌身材还是完全没问题的
...
适当的锻炼有益于身心健康
...
小骨架是这样子的
...
打卡
...
几年没做俯卧撑了，看看还能做几个
...
新手健身想增肌记住不要整那么多没有的，就这五个动作足够让你练出这种薄肌
...
也就骨架还凑合，继续努力吧
...
女高中生｜俯卧撑练习，一口气做了10个✌
...
徒手健身一年半只能练成这样啊
...
女生坐位体前屈记录3
...
【健身打卡】今天来个不一样的
...
为什么古代皇帝选拔锦衣卫要求虎背蜂腰螳螂腿？只是因为穿飞鱼服好看？#徒手健身 #核心力量#薄肌男孩#街健#锦衣卫
...
和爸爸一起健身好不好
...
不知道呀，自己就掉了，真不管我事儿
...
中学生坐位体前屈记录5
...
新手刚开始健身，你只需要练这几个动作就够了
...
第9集｜当然没有任何器械就能让你练出好身材
...
【健身打卡】不知道啊，它自己又掉了
...
如果你也是这种瘦子那么练薄肌真的非常简单，只要你认真练3~4个月实现薄肌身材完全够了
...
真的一个俯卧撑就能让你把身材练好