大兄弟们，最近练的不太多，没有进步
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努力向上🔝
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俯卧撑练习
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5.20训练日记
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训练日记
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谢谢训练开始了
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今日锻炼，爬行太难了
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宽距的也能拉两个了，十一出去玩一趟，天天放纵吃，涨了好几斤
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引体向上和俯卧撑得交替练习，练胸不练背怕是会肩膀内扣啊
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每日50个俯卧撑，第55天。
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别让其他人看到 妈妈会很尴尬的！
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第93天。今天胸肌酸痛好多了，俯卧撑做了4组：15+15+10+11
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今天审核出问题了？二个小时了还没审核通过啊，发个猫猫试试……
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嘿！又见面了！
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没有技术 全是感情
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中断了54天，归来。第90天，今天跑了2公里，平均配速6分48秒，俯卧撑52个大概分成了7、8组才做完。想学习引体向上。
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每日50个俯卧撑，第74天。今天酒喝多了，但这件事就像是完成作业一般，躺到床上又爬起来了。
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新手引体向上做法
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纠正驼背不要急着练背
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每日50个俯卧撑，第30天。
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绳索划船的不同做法，全方位的训练背部
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这个视频是妈妈专门给曼彻斯特的球迷准备的~
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最讨厌健身房这样坐姿划船的人
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每日50个俯卧撑，第81天。今天回的晚，先打卡。
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引体向上详细解锁教程！从0到10+
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妈妈来和你练习集中注意力
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日常拉力训练
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坐位体前屈体测44
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小姐姐训练日常
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又该练背了
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练
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引体向上是最好的练背动作
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「Mover's Odyssey」一个动作练整个背（吉隆达引体）
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当时63kg，和90kg同学切磋
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坚持到底哥！
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突破引体技巧
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教你如何练习高位引体向上！【Thenx】
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冬训肯吃苦，开春猛如虎
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经常练背后背小小，从不练肩肩膀挺大#薄肌男孩#健身房注目礼
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【肌本法则】视频已打包，欢迎围观！
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简单被训一下