一个动作改善扣肩、背厚、斜方肌紧张
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平躺腰痛，后仰腰痛，教你一个动作，帮你快速改善
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#5 我的电子日记 | 健美备赛训练记录 | 臀部、背部、肩部、腹肌练习 | 备赛碎碎念
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新手练肩！必看这个缓解斜方肌紧张的动作
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